Осенне-зимний период заметно сказывается на нашей фигуре, и примерно к марту-апрелю приходит осознание количества набранных килограммов. Делимся несколькими простыми советами, как не поправиться зимой. Движение Из-за холода наша активность сходит на нет — зимой не хочется бегать на улице, нет возможности позаниматься йогой в парке, да и вечерние прогулки в парке не приносят никакого удовольствия, а ходить на работу пешком — холодно. Так мы перестаем двигаться. Выход (если ты не хочешь бегать на улице зимой) — абонемент в зал или домашний степпер. Второй вариант очень приятный — можно смотреть любимый сериал и заниматься спортом. Осознанное питание Зимой мы часто едим