В наше время плохие новости уже являются обыденной нормой. Конфликты, войны, убийства — все это выводит из колеи и усиливает тревожность. Как сохранить ментальное здоровье, листая ежедневные новости? Итак, вот несколько способов, как сохранить эмоциональное равновесие, когда вокруг столько негатива. Ограничь информационный поток Постоянный скроллинг негативных событий лишь усиливает беспомощность и тревогу. Установи четкое время, которое ты можешь проводить в новостных пабликах или за просмотров новостного канала. Например, полчаса в обед достаточно, чтобы оставаться в курсе происходящих событий (но не перед сном), но при этом сохранить ментальное здоровье. Практикуй медитацию и релаксацию Медитация и техники релаксации помогут тебе справиться с