Понимание собственных эмоций — ключевой аспект гармоничных отношений с самой собой и окружающими. Американский профессор психологии Роберт Плутчик в 1980 году предложил совершенно новый инструмент самоанализа — колесо эмоций. Рассказываем, что это и как им пользоваться. Что такое колесо эмоций? В центре колеса находятся восемь основных эмоций — радость, грусть, страх, доверие, ожидание, удивление, злость и неудовлетворение. Эти эмоции выступают в роли аффектов, являясь отправной точкой для понимания внутренних переживаний. Средний круг — базовые или простые эмоции, которые лежат в основе чувств. Внешний круг — более сложные эмоции, которые возникают, когда мы соединяем простые чувства в определенном порядке. В чем