Научись (по-настоящему) отпускать с помощью 4 простых упражнений

Научись (по-настоящему) отпускать с помощью 4 простых упражнений

Как научиться отпускать? Обсуждаем с психопрактиком и автором книги «50 упражнений, чтобы отпустить» (изд. Глазки) Полем-Анри Пьоном. В сложных моментах нас больше всего раздражает совет «Расслабься» или «Просто подыши». Да, это может работать, но что если ситуация сложнее? Как научиться отпускать? Отпускать не так сложно и недостижимо, как кажется, но при условии, что ты понимаешь

Читать источник Elle
Взаимодействие вузов и работодателей в подготовке кадров обсудили в Алматы
Взаимодействие вузов и работодателей в подготовке кадров обсудили в Алматы
  • el.kz
Как будут работать ЦОНы и спецЦОНы в праздничные дни
Как будут работать ЦОНы и спецЦОНы в праздничные дни
  • newtimes
Какие мероприятия пройдут в Алматы в честь Дня Независимости
Какие мероприятия пройдут в Алматы в честь Дня Независимости
  • liter

Культура

Конкурс 'Ұлы дала': Победители и итоги
Конкурс 'Ұлы дала': Победители и итоги
  • TengriNews
20 малоизвестных сериалов с интересным сюжетом
20 малоизвестных сериалов с интересным сюжетом
  • sport-express
Когда выйдет 6-й эпизод сериала «Дети перемен»
Когда выйдет 6-й эпизод сериала «Дети перемен»
  • sport-express
Появился трейлер фильма «28 лет спустя» с Киллианом Мерфи
Появился трейлер фильма «28 лет спустя» с Киллианом Мерфи
  • sport-express
Акмолинская область: Туризм и цифровизация на взлете
Акмолинская область: Туризм и цифровизация на взлете
  • TengriNews
Вышел трейлер фильма «Бруталист» с Эдрианом Броуди
Вышел трейлер фильма «Бруталист» с Эдрианом Броуди
  • sport-express
Специалисты Назарбаев Университета представили Президенту Токаеву модель KAZ-LLM
Специалисты Назарбаев Университета представили Президенту Токаеву модель KAZ-LLM
  • TengriNews
«Игра в кальмара»: что было в первом сезоне сериала
«Игра в кальмара»: что было в первом сезоне сериала
  • sport-express
Детективный экшен «Красный шелк» с Милошем Биковичем выйдет 20 февраля
Детективный экшен «Красный шелк» с Милошем Биковичем выйдет 20 февраля
  • sport-express
ҚР Суретшілер одағының мүшесі Николай Торшиннің «Жан шуағы» атты дербес көрмесі ашылды
ҚР Суретшілер одағының мүшесі Николай Торшиннің «Жан шуағы» атты дербес көрмесі ашылды
  • top-news.kz
Опубликован трейлер 5-го сезона мультсериала «Харли Квинн»
Опубликован трейлер 5-го сезона мультсериала «Харли Квинн»
  • sport-express
На Netflix вышел сериал «Сто лет одиночества» по роману Габриэля Гарсиа Маркеса
На Netflix вышел сериал «Сто лет одиночества» по роману Габриэля Гарсиа Маркеса
  • sport-express
Хронология «Матрицы»: в каком порядке смотреть все фильмы франшизы
Хронология «Матрицы»: в каком порядке смотреть все фильмы франшизы
  • sport-express
950-летие Диван Лугат ат-Тюрк: Конференция ЮНЕСКО
950-летие Диван Лугат ат-Тюрк: Конференция ЮНЕСКО
  • TengriNews
"Дарын" жастар сыйлығы жеңімпаздарының тізімі жарияланды
"Дарын" жастар сыйлығы жеңімпаздарының тізімі жарияланды
  • arnapress.kz
Селена Гомес объявила о помолвке с Бенни Бланко
Селена Гомес объявила о помолвке с Бенни Бланко
  • TengriNews
Биыл жаңа оқу жылында мектептерге 8 мыңға жуық педагог жұмысқа қабылданды
Биыл жаңа оқу жылында мектептерге 8 мыңға жуық педагог жұмысқа қабылданды
  • arnapress.kz
«Мисс Этно Костанай»: участница под номером пять представляет надежную Германию
«Мисс Этно Костанай»: участница под номером пять представляет надежную Германию
  • top-news.kz
Третий год не могут достроить школу за 2 миллиарда в Актюбинской области: 12 декабря 2024, 09:32 - новости на Tengri Education
Третий год не могут достроить школу за 2 миллиарда в Актюбинской области: 12 декабря 2024, 09:32 - новости на Tengri Education
  • TengriNews
О новом лекарстве от рака и прорыве в трансплантации органов рассказали Олжасу Бектенову в НУ
О новом лекарстве от рака и прорыве в трансплантации органов рассказали Олжасу Бектенову в НУ
  • TengriNews
Дело в психологии? Почему казахстанские боксёры снова уступают Узбекистану
Дело в психологии? Почему казахстанские боксёры снова уступают Узбекистану
  • orda.kz

Спорт
Управляющего Центральным стадионом уволили во время матча с "Челси"
Управляющего Центральным стадионом уволили во время матча с "Челси"
  • on.kz
Матч «Астана» — «Челси» завершился дублем и четырьмя голами
Матч «Астана» — «Челси» завершился дублем и четырьмя голами
  • el.kz
"Астана" уступила лондонскому "Челси" в матче Лиги конференций УЕФА
"Астана" уступила лондонскому "Челси" в матче Лиги конференций УЕФА
  • on.kz
Лидер сброрной Узбекистана Файзеллаев вырос в цене
Лидер сброрной Узбекистана Файзеллаев вырос в цене
  • offside.kz
Алматинка под видом соцработника обманула актюбинскую пенсионерку на 4 млн тенге
Алматинка под видом соцработника обманула актюбинскую пенсионерку на 4 млн тенге
  • Голос Народа
Определены победители конкурса “Ұлы дала” партии AMANAT
Определены победители конкурса “Ұлы дала” партии AMANAT
  • liter
Как две женщины в деле Шерзата Болата стали свидетелями – адвокат
Как две женщины в деле Шерзата Болата стали свидетелями – адвокат
  • ru.qaz365.kz
Акция "Таза бейсенбі" партии AMANAT продолжается и в зимний период
Акция "Таза бейсенбі" партии AMANAT продолжается и в зимний период
  • liter
С 2025 года вступят в силу правила проверки безопасности автодорог
С 2025 года вступят в силу правила проверки безопасности автодорог
  • kapital.kz
Трамп пригласил Си Цзиньпина на свою инаугурацию - СМИ: 12 декабря 2024, 20:42 - новости на Tengrinews.kz
Трамп пригласил Си Цзиньпина на свою инаугурацию - СМИ: 12 декабря 2024, 20:42 - новости на Tengrinews.kz
  • TengriNews
Токаев ознакомился с Центром настольного тенниса в Талдыкоргане
Токаев ознакомился с Центром настольного тенниса в Талдыкоргане
  • newtimes
В Алматы начали сносить строящийся ЖК Французский дом
В Алматы начали сносить строящийся ЖК Французский дом
  • kapital.kz
В Казахстане представлена большая языковая модель KAZ-LLM
В Казахстане представлена большая языковая модель KAZ-LLM
  • kapital.kz
Футболисты клуба "Челси" показали фото с базара Алматы
Футболисты клуба "Челси" показали фото с базара Алматы
  • liter
В Астане заработает Международный центр искусственного интеллекта
В Астане заработает Международный центр искусственного интеллекта
  • Голос Народа
Почему кибербезопасность становится ключевой инвестицией для бизнеса?
Почему кибербезопасность становится ключевой инвестицией для бизнеса?
  • kapital.kz
Конкурс 'Ұлы дала': Победители и итоги
Конкурс 'Ұлы дала': Победители и итоги
  • TengriNews
20 малоизвестных сериалов с интересным сюжетом
20 малоизвестных сериалов с интересным сюжетом
  • sport-express
Когда выйдет 6-й эпизод сериала «Дети перемен»
Когда выйдет 6-й эпизод сериала «Дети перемен»
  • sport-express
Появился трейлер фильма «28 лет спустя» с Киллианом Мерфи
Появился трейлер фильма «28 лет спустя» с Киллианом Мерфи
  • sport-express
Управляющий Центральным стадионом Алматы отстранен от занимаемой должности
Управляющий Центральным стадионом Алматы отстранен от занимаемой должности
  • almaty tv
Закон и порядок: как прокуратура Алматы взаимодействует с молодежью
Закон и порядок: как прокуратура Алматы взаимодействует с молодежью
  • almaty tv
Полезные ископаемые: запасов золота в стране хватит минимум на 20 лет
Полезные ископаемые: запасов золота в стране хватит минимум на 20 лет
  • almaty tv
Производственная травма: работник кирпичного завода может остаться инвалидом
Производственная травма: работник кирпичного завода может остаться инвалидом
  • almaty tv