Если утром ты просыпаешься с ощущением усталости, возможно, тебе не хватает не только физического и ментального отдыха. Книга «Священный отдых» от врача-терапевта Сандры Долтон-Смит рассказывает про типы отдыха, в которых ты нуждаешься. Эмоциональный отдых Это прощание со всем, что тянет эмоционально вниз, — люди и дела, истощающие тебя. Ведение дневника эмоций также является частью эмоционального отдыха. Социальный отдых Это не изоляция, как можно подумать, а наоборот — общение с теми, кто ценит тебя такой, какая ты есть, — семьей и друзьями. Сенсорный отдых Отдых от звуков и визуальных раздражителей. Выключай уведомления, снимай наушники и избавляйся от любых внешних раздражителей. Творческий
Культура
