Орехи славятся своими многочисленными полезными свойствами, но, как и во всем, меру здесь тоже стоит знать, иначе можно столкнуться с опасными последствиями. Польза Орехи известны своим положительным влиянием на здоровье: Много = плохо? Орехи — очень полезны, но их чрезмерное употребление может вызвать определенные проблемы: Сколько орехов можно есть в день? Рекомендуемая дневная норма орехов варьируется в зависимости от рациона и количества калорий, потребляемых человеком. Норма составляет около 30-50 граммов орехов в день (примерно одна горсть). Но важно учитывать свои индивидуальные потребности и обязательно проконсультироваться с врачом (диетологом или нутрициологом). Фото: Pexels.