Мало спишь в будние дни, а на выходных отсыпаешься, чтобы добрать упущенные часы? Исследования, опубликованные в журнале Sleep Health, подтверждают, что долгий сон в выходные дни ускоряет процесс старения организма. Данные исследования, проведенного с участием 6.052 взрослых в рамках Национального обследования здоровья и питания США, за период с 2011 по 2014 год, выявили зависимость между длительным сном и старением. Оценивались продолжительность и качество сна участников. Биологические часы и их влияние на организм Биологические часы нашего организма являются своего рода внутренним регулятором, центр управления которого находится в мозге. Эти часы активируются каждое утро под воздействием солнечного света. Однако, если человек постоянно