Всем нам известно, как важна физическая активность, о ее многочисленных преимуществах. Но знала ли ты, что спортом нужно заниматься спортом в одно и то же время? Регулярные занятия спортом уменьшают жировую массу, увеличивают мышечную массу и положительно влияют на качество сна. Один из методов, приносящих плоды, — чудо-метод 12-5-30. Кроме того, регулярные занятия спортом также