Эти ритуалы помогут не только расслабиться после тяжелого дня, но и правильно подготовиться к новому. Отложи смартфон Ты уже не раз слышала, что эксперты советуют отложить всю технику, когда готовишься ко сну. Этот совет они дают не просто так. Смартфоны и ноутбуки выделяют так называемый «синий свет». Он заставляет организм вырабатывать больше «дневных» гормонов и
Культура
