Забота о своем психическом здоровье имеет основополагающее значение, и для этого нужно уделять себе время. Так почему бы не начать свой день с того, что делает нас счастливее всего? Эксперты уверяют: вставать в 5 утра — отличная идея, но не для всех. Концепция «вставать в 5 утра» была придумана мировым экспертом по лидерству Робином Шармой, который в 2018 году превратил свой метод в книгу. Она обрела свою популярность среди звезд, например, у Анны Винтур, Гвинет Пэлтроу, Тима Кука и Мишель Обамы. Они уверяют, вставать раньше всех в доме — полезно. Ведь можно начать свой день с того, чего хочется тебе
Психическое здоровье: вставать в 5 утра — это ключ к управлению стрессом и беспокойством?
Культура
