Холод и снег — не повод прекращать бег на улице. Рассказываем о пяти главных преимуществах аутдорного спорта зимой. Витамин D Зимой дни становятся короче, и количество солнечных часов уменьшается. В этот период потребление витамина D становится особенно важным. Занимаясь спортом на свежем воздухе, ты получаешь дозу солнечного света, стимулируя синтез витамина D, что важно для поддержания здоровья костей и иммунитета. Укрепление сердечно-сосудистой системы Активные тренировки на холоде способствуют расширению сосудов и улучшению кровообращения. Это помогает укрепить сердечно-сосудистую систему, снижая риск сердечных заболеваний. Превращение вредного жира в полезный В организме человека присутствует два вида жиров — белый и бурый. Научные исследования,
Культура
