Ұйықтар алдында қандай тағамдарды жеуге болмайды

Ұйықтар алдында қандай тағамдарды жеуге болмайды

Кейбір тағамдарды жеу ұйқының сапасына кері әсер етуі мүмкін. Британдық Benenden Health медициналық ұйымының мамандары күннің соңында жеуге болмайтын тағамдарды атады. Зерттеуге сәйкес, түнгі тағамдардың ағзаға тигізетін пайдасы немесе зияны ондағы ақуыздардың, майлардың және көмірсулардың арақатынасына тікелей байланысты. Мысалы, шоколад пен балмұздақ жоғары калориялы десерттер, сондықтан олардың ағзаға пайдалы емес екені анық. Кешкі уақытта тұтынбаған

Читать источник Elle
В Алматы прошел конгресс молодых ученых «Жас сәтбаевшылар», посвященный 125-летию Каныша Сатпаева
В Алматы прошел конгресс молодых ученых «Жас сәтбаевшылар», посвященный 125-летию Каныша Сатпаева
  • vecher.kz
Признание о рейсе с телом Лиама Пейна ставит под удар карьеру стюардессы
Признание о рейсе с телом Лиама Пейна ставит под удар карьеру стюардессы
  • liter
Российский боец UFC поделился планами на $50-тысячный бонус за победу
Российский боец UFC поделился планами на $50-тысячный бонус за победу
  • on.kz

Культура

Где еще снимались новые актеры из сериала «Молодежка. Новая смена»
Где еще снимались новые актеры из сериала «Молодежка. Новая смена»
  • sport-express
Что ударило по высшему образованию в Казахстане и почему у нас некому готовить учёных?
Что ударило по высшему образованию в Казахстане и почему у нас некому готовить учёных?
  • orda.kz
Growing Tensions in Pakistan-Tajikistan Relations Over Trade and Security Concerns
Growing Tensions in Pakistan-Tajikistan Relations Over Trade and Security Concerns
  • exclusive.kz
Кинофестиваль «Евразия» стартует с премьеры фильма «Нам нужен доктор»
Кинофестиваль «Евразия» стартует с премьеры фильма «Нам нужен доктор»
  • el.kz
К 80-летию консерватории имени Курмангазы начался юбилейный марафон
К 80-летию консерватории имени Курмангазы начался юбилейный марафон
  • el.kz
На ночь лучше не смотреть: 7 жутких зарубежных мультфильмов
На ночь лучше не смотреть: 7 жутких зарубежных мультфильмов
  • sport-express
Uzbek man with Interpol’s Red Notice warning might be linkedto Allamjonov’s murder attempt   
Uzbek man with Interpol’s Red Notice warning might be linkedto Allamjonov’s murder attempt   
  • exclusive.kz
Аида Балаева поздравила ансамбль «Яшлык» с 50-летним юбилеем
Аида Балаева поздравила ансамбль «Яшлык» с 50-летним юбилеем
  • el.kz
Съемки фильма о Карлаге начались в Испании
Съемки фильма о Карлаге начались в Испании
  • liter
За что авиаторы и организаторы конных скачек полюбили Longines
За что авиаторы и организаторы конных скачек полюбили Longines
  • kapital.kz
Финалисты Car of theYear, сокращения в GM, Ford и ребрендинг Jaguar
Финалисты Car of theYear, сокращения в GM, Ford и ребрендинг Jaguar
  • kapital.kz
«Слово пацана. Кровь на асфальте» стал самым популярным сериалом в России в 2024 году
«Слово пацана. Кровь на асфальте» стал самым популярным сериалом в России в 2024 году
  • sport-express
Когда выйдет 3-й эпизод сериала «Дети перемен»
Когда выйдет 3-й эпизод сериала «Дети перемен»
  • sport-express
Сериал «Извне» продлили на 4-й сезон
Сериал «Извне» продлили на 4-й сезон
  • sport-express
Где смотреть сериал «Дети перемен»
Где смотреть сериал «Дети перемен»
  • sport-express
Кто снялся в сериале «Дети перемен»: актеры и роли
Кто снялся в сериале «Дети перемен»: актеры и роли
  • sport-express
Опубликован тизер фильма «Как приручить дракона»
Опубликован тизер фильма «Как приручить дракона»
  • sport-express
Мини-сериал «Безумие» с Колманом Доминго выйдет 28 ноября
Мини-сериал «Безумие» с Колманом Доминго выйдет 28 ноября
  • sport-express
Вышел первый трейлер мини-сериала «Студия сновидений» по вселенной «Головоломки»
Вышел первый трейлер мини-сериала «Студия сновидений» по вселенной «Головоломки»
  • sport-express
Креаторы просят убрать налоги и разобраться с коррупцией в авторских сообществах
Креаторы просят убрать налоги и разобраться с коррупцией в авторских сообществах
  • el.kz
В Костанайской области состоялся закрытый показ документального фильма о Шокане Валиханове
В Костанайской области состоялся закрытый показ документального фильма о Шокане Валиханове
  • top-news.kz

Спорт
Магические прогнозы. Шоу “Расклад” продолжает гадать на спорт
Магические прогнозы. Шоу “Расклад” продолжает гадать на спорт
  • Smi24
У Мэддисона начались проблемы со здоровьем из-за угроз со стороны украинских фанатов S.T.A.L.K.E.R. 2
У Мэддисона начались проблемы со здоровьем из-за угроз со стороны украинских фанатов S.T.A.L.K.E.R. 2
  • sport-express
Определен лучший игрок матча РПЛ с голом Самородова
Определен лучший игрок матча РПЛ с голом Самородова
  • Sports.kz
Наставник «Ахмата» сделал заявление после матча с дебютным голом Самородова в РПЛ
Наставник «Ахмата» сделал заявление после матча с дебютным голом Самородова в РПЛ
  • Sports.kz
Трагедия в Павлодаре: 16-летняя девушка погибла в ДТП
Трагедия в Павлодаре: 16-летняя девушка погибла в ДТП
  • TengriNews
Люди застряли на канатной дороге в Алматы
Люди застряли на канатной дороге в Алматы
  • newtimes
Осуждены машинисты тепловозов, укравшие дизтопливо на 16 млн тенге
Осуждены машинисты тепловозов, укравшие дизтопливо на 16 млн тенге
  • ru.qaz365.kz
Спасатели эвакуировали людей, "застрявших" на канатной дороге в Алматы
Спасатели эвакуировали людей, "застрявших" на канатной дороге в Алматы
  • ru.qaz365.kz
Грета Тунберг посетила Диярбакыр для обсуждения экологии
Грета Тунберг посетила Диярбакыр для обсуждения экологии
  • TengriNews
Эрдоган высказался о решении МУС арестовать Нетаньяху: 23 ноября 2024, 19:53 - новости на Tengrinews.kz
Эрдоган высказался о решении МУС арестовать Нетаньяху: 23 ноября 2024, 19:53 - новости на Tengrinews.kz
  • TengriNews
Ангела Меркель прокомментировала назначение Илона Маска в правительство США: 23 ноября 2024, 15:45 - новости на Tengrinews.kz
Ангела Меркель прокомментировала назначение Илона Маска в правительство США: 23 ноября 2024, 15:45 - новости на Tengrinews.kz
  • TengriNews
В Жетісу открыли ключевой участок дороги Жаркент-Хоргос
В Жетісу открыли ключевой участок дороги Жаркент-Хоргос
  • kapital.kz
Бесплатные услуги электронной почты обходятся вам дороже, чем вы думаете
Бесплатные услуги электронной почты обходятся вам дороже, чем вы думаете
  • foxnews.com.ru
Появилась первая машина для «стирки» людей
Появилась первая машина для «стирки» людей
  • sport-express
В «Ростелекоме» заявили об утечке персональных данных всех россиян
В «Ростелекоме» заявили об утечке персональных данных всех россиян
  • sport-express
Цены на тарифы Kcell и Activ повысятся с декабря
Цены на тарифы Kcell и Activ повысятся с декабря
  • TengriNews
Где еще снимались новые актеры из сериала «Молодежка. Новая смена»
Где еще снимались новые актеры из сериала «Молодежка. Новая смена»
  • sport-express
Что ударило по высшему образованию в Казахстане и почему у нас некому готовить учёных?
Что ударило по высшему образованию в Казахстане и почему у нас некому готовить учёных?
  • orda.kz
Growing Tensions in Pakistan-Tajikistan Relations Over Trade and Security Concerns
Growing Tensions in Pakistan-Tajikistan Relations Over Trade and Security Concerns
  • exclusive.kz
Кинофестиваль «Евразия» стартует с премьеры фильма «Нам нужен доктор»
Кинофестиваль «Евразия» стартует с премьеры фильма «Нам нужен доктор»
  • el.kz
Раскрыты интересные факты из последних лет жизни Элвиса Пресли
Раскрыты интересные факты из последних лет жизни Элвиса Пресли
  • foxnews.com.ru
Рецепт удивительного печенья с популярной газировкой в составе
Рецепт удивительного печенья с популярной газировкой в составе
  • foxnews.com.ru
Кайрат Нуртас сравнил себя с конем? (ВИДЕО)
Кайрат Нуртас сравнил себя с конем? (ВИДЕО)
  • liter
Диетолог назвала хлеб, который помогает худеть
Диетолог назвала хлеб, который помогает худеть
  • sport-express