Кейбір тағамдарды жеу ұйқының сапасына кері әсер етуі мүмкін. Британдық Benenden Health медициналық ұйымының мамандары күннің соңында жеуге болмайтын тағамдарды атады. Зерттеуге сәйкес, түнгі тағамдардың ағзаға тигізетін пайдасы немесе зияны ондағы ақуыздардың, майлардың және көмірсулардың арақатынасына тікелей байланысты. Мысалы, шоколад пен балмұздақ жоғары калориялы десерттер, сондықтан олардың ағзаға пайдалы емес екені анық. Кешкі уақытта тұтынбаған