Оказывается, чтобы сбросить лишние килограммы, не обязательно ограничивать себя и отказываться от десерта. Достаточно просто принимать пищу в правильном порядке. В начале – клетчатка, на второе – белок, ну, а десерт в виде углеводов – напоследок. В первую очередь лучше всего съесть овощной салат с оливковым маслом. Зелень препятствует скачкам сахара в крови и насыщает.