Работа в ночную смену — проблема для биологических часов человека. Возможно ли избежать проблем со здоровьем, работая ночью, или пора переходить на дневное расписание? Ритмы сна и бодрствования Человеческий организм имеет встроенные биологические часы, которые регулируют циклы сна и бодрствования. Эти циклы соответствуют дню и ночи. Работа по ночам нарушает естественные ритмы, что приводит к негативным последствиям: Влияние на психику Ночная работа также оказывает воздействие на психологическое состояние. Нарушение циклов сна и бодрствования приводит к раздражительности, апатии и повышенному стрессу. Как помочь своему организму, если приходится работать ночью? Фото: Pexels.