Ыстықта жаттығудың 4 ережесі

Ыстықта жаттығудың 4 ережесі

Ыстық жаз спортты тастауға себеп емес. Бірақ жаттығуды қауіпсіз ету үшін бірнеше ережелерді сақтау керек — біз төменде айтамыз. Дәрігерлердің айтуынша, біздің денеміз ыстық ауа-райында әлдеқайда нашар жұмыс істейді. «Температура көтерілген кезде жаттығуларға жұмсалатын күш көлемі артады», — дейді термофизиология компаниясының дәрігері Крейг Крэндалл. Міне, дененің ыстықта шамадан тыс жүктелгенін көрсететін белгілер: бас айналу, бұлшықет

Читать источник Elle
Каковы пределы экономической стратегии Кремля
Каковы пределы экономической стратегии Кремля
  • exclusive.kz
В Малибу бушует лесной пожар: тысячи людей эвакуированы
В Малибу бушует лесной пожар: тысячи людей эвакуированы
  • orda.kz
Цифровой тенге, налоги и новые законы: к каким изменениям готовится казахстанцам в 2025 году
Цифровой тенге, налоги и новые законы: к каким изменениям готовится казахстанцам в 2025 году
  • baigenews.kz

Культура

Специалисты Назарбаев Университета представили Президенту Токаеву модель KAZ-LLM
Специалисты Назарбаев Университета представили Президенту Токаеву модель KAZ-LLM
  • TengriNews
«Игра в кальмара»: что было в первом сезоне сериала
«Игра в кальмара»: что было в первом сезоне сериала
  • sport-express
Детективный экшен «Красный шелк» с Милошем Биковичем выйдет 20 февраля
Детективный экшен «Красный шелк» с Милошем Биковичем выйдет 20 февраля
  • sport-express
ҚР Суретшілер одағының мүшесі Николай Торшиннің «Жан шуағы» атты дербес көрмесі ашылды
ҚР Суретшілер одағының мүшесі Николай Торшиннің «Жан шуағы» атты дербес көрмесі ашылды
  • top-news.kz
Опубликован трейлер 5-го сезона мультсериала «Харли Квинн»
Опубликован трейлер 5-го сезона мультсериала «Харли Квинн»
  • sport-express
На Netflix вышел сериал «Сто лет одиночества» по роману Габриэля Гарсиа Маркеса
На Netflix вышел сериал «Сто лет одиночества» по роману Габриэля Гарсиа Маркеса
  • sport-express
Хронология «Матрицы»: в каком порядке смотреть все фильмы франшизы
Хронология «Матрицы»: в каком порядке смотреть все фильмы франшизы
  • sport-express
950-летие Диван Лугат ат-Тюрк: Конференция ЮНЕСКО
950-летие Диван Лугат ат-Тюрк: Конференция ЮНЕСКО
  • TengriNews
"Дарын" жастар сыйлығы жеңімпаздарының тізімі жарияланды
"Дарын" жастар сыйлығы жеңімпаздарының тізімі жарияланды
  • arnapress.kz
Селена Гомес объявила о помолвке с Бенни Бланко
Селена Гомес объявила о помолвке с Бенни Бланко
  • TengriNews
Биыл жаңа оқу жылында мектептерге 8 мыңға жуық педагог жұмысқа қабылданды
Биыл жаңа оқу жылында мектептерге 8 мыңға жуық педагог жұмысқа қабылданды
  • arnapress.kz
«Мисс Этно Костанай»: участница под номером пять представляет надежную Германию
«Мисс Этно Костанай»: участница под номером пять представляет надежную Германию
  • top-news.kz
Третий год не могут достроить школу за 2 миллиарда в Актюбинской области: 12 декабря 2024, 09:32 - новости на Tengri Education
Третий год не могут достроить школу за 2 миллиарда в Актюбинской области: 12 декабря 2024, 09:32 - новости на Tengri Education
  • TengriNews
О новом лекарстве от рака и прорыве в трансплантации органов рассказали Олжасу Бектенову в НУ
О новом лекарстве от рака и прорыве в трансплантации органов рассказали Олжасу Бектенову в НУ
  • TengriNews
Дело в психологии? Почему казахстанские боксёры снова уступают Узбекистану
Дело в психологии? Почему казахстанские боксёры снова уступают Узбекистану
  • orda.kz
Стала известна судьба еще 1,2 миллиарда тенге из возвращенных активов: 12 декабря 2024, 08:20 - новости на Tengrinews.kz
Стала известна судьба еще 1,2 миллиарда тенге из возвращенных активов: 12 декабря 2024, 08:20 - новости на Tengrinews.kz
  • TengriNews
Об учебниках, школах и литературе на казахском. Интервью Рауана Кенжеханулы Гульнар Бажкеновой
Об учебниках, школах и литературе на казахском. Интервью Рауана Кенжеханулы Гульнар Бажкеновой
  • orda.kz
Больше миллиона туристов посетили Астану
Больше миллиона туристов посетили Астану
  • liter
Сборы на школьные елки: законность и мнение Минпросвета
Сборы на школьные елки: законность и мнение Минпросвета
  • TengriNews
Как в Назарбаев Университете прошел государственный аудит
Как в Назарбаев Университете прошел государственный аудит
  • TengriNews
Казахстанский фильм завоевал две награды на фестивале в Иране
Казахстанский фильм завоевал две награды на фестивале в Иране
  • liter

Спорт
Режим «канона» и строительство базы — больше деталей об Assassin’s Creed Shadows
Режим «канона» и строительство базы — больше деталей об Assassin’s Creed Shadows
  • offside.kz
В Сеть утёк фрагмент новой Mafia 2025 года (Видео)
В Сеть утёк фрагмент новой Mafia 2025 года (Видео)
  • offside.kz
Фанаты "Челси" привезли в Алматы баннер с Боратом
Фанаты "Челси" привезли в Алматы баннер с Боратом
  • offside.kz
Тренер «Астаны» порадовал новостью о стартовом составе на матч с «Челси»
Тренер «Астаны» порадовал новостью о стартовом составе на матч с «Челси»
  • Sports.kz
Дорогостоящая техника для сортировки отходов была повреждена в Семее
Дорогостоящая техника для сортировки отходов была повреждена в Семее
  • arnapress.kz
Закупленная у иностранной компании дорогостоящая техника для сортировки отходов повреждена в Семее
Закупленная у иностранной компании дорогостоящая техника для сортировки отходов повреждена в Семее
  • arnapress.kz
В центре Павлодара горит газгольдер – сотни людей эвакуированы
В центре Павлодара горит газгольдер – сотни людей эвакуированы
  • ru.qaz365.kz
Газ загорелся в газгольдере в Павлодаре, эвакуировано 850 человек
Газ загорелся в газгольдере в Павлодаре, эвакуировано 850 человек
  • Голос Народа
В Казахстане защитят данные экс-президентов
В Казахстане защитят данные экс-президентов
  • TengriNews
Токаев посетил школу в селе Ынтымак
Токаев посетил школу в селе Ынтымак
  • TengriNews
Токаев посетил индустриальную зону "Талдыкорган"
Токаев посетил индустриальную зону "Талдыкорган"
  • TengriNews
Президент прибыл в область Жетісу
Президент прибыл в область Жетісу
  • kapital.kz
В Казахстане представлена большая языковая модель KAZ-LLM
В Казахстане представлена большая языковая модель KAZ-LLM
  • kapital.kz
Футболисты клуба "Челси" показали фото с базара Алматы
Футболисты клуба "Челси" показали фото с базара Алматы
  • liter
В Астане заработает Международный центр искусственного интеллекта
В Астане заработает Международный центр искусственного интеллекта
  • Голос Народа
Почему кибербезопасность становится ключевой инвестицией для бизнеса?
Почему кибербезопасность становится ключевой инвестицией для бизнеса?
  • kapital.kz
Специалисты Назарбаев Университета представили Президенту Токаеву модель KAZ-LLM
Специалисты Назарбаев Университета представили Президенту Токаеву модель KAZ-LLM
  • TengriNews
«Игра в кальмара»: что было в первом сезоне сериала
«Игра в кальмара»: что было в первом сезоне сериала
  • sport-express
Детективный экшен «Красный шелк» с Милошем Биковичем выйдет 20 февраля
Детективный экшен «Красный шелк» с Милошем Биковичем выйдет 20 февраля
  • sport-express
ҚР Суретшілер одағының мүшесі Николай Торшиннің «Жан шуағы» атты дербес көрмесі ашылды
ҚР Суретшілер одағының мүшесі Николай Торшиннің «Жан шуағы» атты дербес көрмесі ашылды
  • top-news.kz
Американская модель рассказала о "неизвестной" болезни, которая изуродовала ее лицо
Американская модель рассказала о "неизвестной" болезни, которая изуродовала ее лицо
  • foxnews.com.ru
Школьные учебники в Узбекистане останутся бесплатными
Школьные учебники в Узбекистане останутся бесплатными
  • newshub.uz
Новую накопительную систему для детей одобрили в Казахстане: 12 декабря 2024, 18:06 - новости на Tengrinews.kz
Новую накопительную систему для детей одобрили в Казахстане: 12 декабря 2024, 18:06 - новости на Tengrinews.kz
  • TengriNews
“Как подняться?“: алматинка пожаловалась на сложности входа во Дворец Республики: 12 декабря 2024, 18:00 - новости на Tengri Life
“Как подняться?“: алматинка пожаловалась на сложности входа во Дворец Республики: 12 декабря 2024, 18:00 - новости на Tengri Life
  • Lifestyle