Идеи полезных рецептов на завтрак. Завтраки спортивных тренеров — это не обязательно что-то сверхсложное. Чаще всего это простые ингредиенты, простые рецепты, помогающие нарастить мышечную массу или сбросить несколько ненавистных кг. Овсяные хлопья «Я всегда начинаю с горячей воды натощак, затем пью травяной чай. Избегай чая, кофе или лимона. Через несколько минут я ем фрукты, а