Принципы идеального пресса от Джеффа Кавальера. Советы по тренировкам и питанию

Принципы идеального пресса от Джеффа Кавальера. Советы по тренировкам и питанию

Расскажем, как достичь идеального пресса, руководствуясь рекомендациями бодибилдера, тренера и физиотерапевта, основателя Athlean-X Джеффа Кавальера.

Читать источник sport-express
Крупный строительный супермаркет оштрафовали за неверный ценник товара
Крупный строительный супермаркет оштрафовали за неверный ценник товара
  • newtimes
Сотни постояльцев эвакуировали из подтопленного отеля в Анталье
Сотни постояльцев эвакуировали из подтопленного отеля в Анталье
  • baigenews.kz
Алматы стал площадкой для диалога волонтерских организаций Казахстана и России
Алматы стал площадкой для диалога волонтерских организаций Казахстана и России
  • vecher.kz

Культура

К 80-летию консерватории имени Курмангазы начался юбилейный марафон
К 80-летию консерватории имени Курмангазы начался юбилейный марафон
  • el.kz
На ночь лучше не смотреть: 7 жутких зарубежных мультфильмов
На ночь лучше не смотреть: 7 жутких зарубежных мультфильмов
  • sport-express
Uzbek man with Interpol’s Red Notice warning might be linkedto Allamjonov’s murder attempt   
Uzbek man with Interpol’s Red Notice warning might be linkedto Allamjonov’s murder attempt   
  • exclusive.kz
Аида Балаева поздравила ансамбль «Яшлык» с 50-летним юбилеем
Аида Балаева поздравила ансамбль «Яшлык» с 50-летним юбилеем
  • el.kz
Съемки фильма о Карлаге начались в Испании
Съемки фильма о Карлаге начались в Испании
  • liter
За что авиаторы и организаторы конных скачек полюбили Longines
За что авиаторы и организаторы конных скачек полюбили Longines
  • kapital.kz
Финалисты Car of theYear, сокращения в GM, Ford и ребрендинг Jaguar
Финалисты Car of theYear, сокращения в GM, Ford и ребрендинг Jaguar
  • kapital.kz
«Слово пацана. Кровь на асфальте» стал самым популярным сериалом в России в 2024 году
«Слово пацана. Кровь на асфальте» стал самым популярным сериалом в России в 2024 году
  • sport-express
Когда выйдет 3-й эпизод сериала «Дети перемен»
Когда выйдет 3-й эпизод сериала «Дети перемен»
  • sport-express
Сериал «Извне» продлили на 4-й сезон
Сериал «Извне» продлили на 4-й сезон
  • sport-express
Где смотреть сериал «Дети перемен»
Где смотреть сериал «Дети перемен»
  • sport-express
Кто снялся в сериале «Дети перемен»: актеры и роли
Кто снялся в сериале «Дети перемен»: актеры и роли
  • sport-express
Опубликован тизер фильма «Как приручить дракона»
Опубликован тизер фильма «Как приручить дракона»
  • sport-express
Мини-сериал «Безумие» с Колманом Доминго выйдет 28 ноября
Мини-сериал «Безумие» с Колманом Доминго выйдет 28 ноября
  • sport-express
Вышел первый трейлер мини-сериала «Студия сновидений» по вселенной «Головоломки»
Вышел первый трейлер мини-сериала «Студия сновидений» по вселенной «Головоломки»
  • sport-express
Креаторы просят убрать налоги и разобраться с коррупцией в авторских сообществах
Креаторы просят убрать налоги и разобраться с коррупцией в авторских сообществах
  • el.kz
В Костанайской области состоялся закрытый показ документального фильма о Шокане Валиханове
В Костанайской области состоялся закрытый показ документального фильма о Шокане Валиханове
  • top-news.kz
Новый сериал о Золотой Орде: кастинг и старт съемок
Новый сериал о Золотой Орде: кастинг и старт съемок
  • TengriNews
В Москве прошла светская премьера сериала «Уроки китайского»
В Москве прошла светская премьера сериала «Уроки китайского»
  • sport-express
На международные чемпионаты по робототехнике отправятся команды из области Абай
На международные чемпионаты по робототехнике отправятся команды из области Абай
  • arnapress.kz
Новый мультфильм от Pixar
Новый мультфильм от Pixar
  • TengriNews

Спорт
Магические прогнозы. Шоу “Расклад” продолжает гадать на спорт
Магические прогнозы. Шоу “Расклад” продолжает гадать на спорт
  • Smi24
«Сити» — мрак: 0:4 и пять (!) поражений подряд. И это после продления контракта Гвардиолы
«Сити» — мрак: 0:4 и пять (!) поражений подряд. И это после продления контракта Гвардиолы
  • sport-express
Жумагулов стал боксером. Известны дата и соперник по дебюту
Жумагулов стал боксером. Известны дата и соперник по дебюту
  • Vesti
Биография Никиты Хайкина: история российского вратаря из Норвегии
Биография Никиты Хайкина: история российского вратаря из Норвегии
  • sport-express
Три землетрясения за сутки зарегистрировали казахстанские сейсмологи
Три землетрясения за сутки зарегистрировали казахстанские сейсмологи
  • liter
Избивший супругу и детей мужчина осужден в Актобе
Избивший супругу и детей мужчина осужден в Актобе
  • liter
Серия землетрясений произошла в Кыргызстане, Таджикистане и Китае: 23 ноября 2024, 22:30 - новости на Tengrinews.kz
Серия землетрясений произошла в Кыргызстане, Таджикистане и Китае: 23 ноября 2024, 22:30 - новости на Tengrinews.kz
  • TengriNews
Жуткое ДТП в Актау: полиция завела уголовное дело
Жуткое ДТП в Актау: полиция завела уголовное дело
  • lada.kz
Эрдоган высказался о решении МУС арестовать Нетаньяху: 23 ноября 2024, 19:53 - новости на Tengrinews.kz
Эрдоган высказался о решении МУС арестовать Нетаньяху: 23 ноября 2024, 19:53 - новости на Tengrinews.kz
  • TengriNews
Ангела Меркель прокомментировала назначение Илона Маска в правительство США: 23 ноября 2024, 15:45 - новости на Tengrinews.kz
Ангела Меркель прокомментировала назначение Илона Маска в правительство США: 23 ноября 2024, 15:45 - новости на Tengrinews.kz
  • TengriNews
В Жетісу открыли ключевой участок дороги Жаркент-Хоргос
В Жетісу открыли ключевой участок дороги Жаркент-Хоргос
  • kapital.kz
Токаев пригласил Патриарха Кирилла в Астану
Токаев пригласил Патриарха Кирилла в Астану
  • liter
Появилась первая машина для «стирки» людей
Появилась первая машина для «стирки» людей
  • sport-express
В «Ростелекоме» заявили об утечке персональных данных всех россиян
В «Ростелекоме» заявили об утечке персональных данных всех россиян
  • sport-express
Цены на тарифы Kcell и Activ повысятся с декабря
Цены на тарифы Kcell и Activ повысятся с декабря
  • TengriNews
За пять лет объем экспорта IT-услуг в Казахстане вырос до $600 млн
За пять лет объем экспорта IT-услуг в Казахстане вырос до $600 млн
  • kapital.kz
К 80-летию консерватории имени Курмангазы начался юбилейный марафон
К 80-летию консерватории имени Курмангазы начался юбилейный марафон
  • el.kz
На ночь лучше не смотреть: 7 жутких зарубежных мультфильмов
На ночь лучше не смотреть: 7 жутких зарубежных мультфильмов
  • sport-express
Uzbek man with Interpol’s Red Notice warning might be linkedto Allamjonov’s murder attempt   
Uzbek man with Interpol’s Red Notice warning might be linkedto Allamjonov’s murder attempt   
  • exclusive.kz
Аида Балаева поздравила ансамбль «Яшлык» с 50-летним юбилеем
Аида Балаева поздравила ансамбль «Яшлык» с 50-летним юбилеем
  • el.kz
Крупный строительный супермаркет оштрафовали за неверный ценник товара
Крупный строительный супермаркет оштрафовали за неверный ценник товара
  • newtimes
Ты всегда была в моей жизни: Дильназ Ахмадиеву поздравил бывший муж и коллеги
Ты всегда была в моей жизни: Дильназ Ахмадиеву поздравил бывший муж и коллеги
  • newtimes
Деревня в СКО очаровывает зимней сказочной атмосферой (ВИДЕО)
Деревня в СКО очаровывает зимней сказочной атмосферой (ВИДЕО)
  • liter
Казахстан показал один из худших в мире результатов по уровню владения английским языком
Казахстан показал один из худших в мире результатов по уровню владения английским языком
  • Голос Народа