Наверное, звучит мега-банально, но это очень важно. Во-первых, работа гормональной системы нарушается, когда мы мало спим и работаем на износ. Во-вторых, это психологическая ловушка. Устав, мы думаем, что кружка кофе с тортом дадут нам силы дожить до вечера. Конечно, это далеко не так, и после скачка сахара в крови, ты почувствуешь еще большую усталость. Нормальный [;]