Бег зимой: как тренироваться на улице и не заболеть

Бег зимой: как тренироваться на улице и не заболеть

Зимний бег допустим и даже полезен, но требует строгой дисциплины. Узнайте, при какой температуре лучше остаться дома и как работает правило многослойности.

Читать источник offside.kz
Ученые готовы презентовать новую карту тюркских стран
Ученые готовы презентовать новую карту тюркских стран
  • ulysmedia
Движение ограничили на трассе в Кызылординской области из-за тумана
Движение ограничили на трассе в Кызылординской области из-за тумана
  • baq.kz
Казахстан принял закон об искусственном интеллекте: что это значит для авторского права
Казахстан принял закон об искусственном интеллекте: что это значит для авторского права
  • sport_baza

Жизнь

5 декабря – Международный день волонтёров
5 декабря – Международный день волонтёров
  • 24.kz
Семья из Атырау заявила о буллинге в 12-ой школе
Семья из Атырау заявила о буллинге в 12-ой школе
  • azh.kz
ТШО прекратит поставку газа на ТЭЦ с 2026 года
ТШО прекратит поставку газа на ТЭЦ с 2026 года
  • 24.kz
Новый Налоговый кодекс должен работать без ущерба бизнес-сообществу
Новый Налоговый кодекс должен работать без ущерба бизнес-сообществу
  • almaty tv
ОПМ «Газбаллон» проходит в ЗКО
ОПМ «Газбаллон» проходит в ЗКО
  • 24.kz
В Ауэзовском районе Алматы прошла акция против наркотиков
В Ауэзовском районе Алматы прошла акция против наркотиков
  • almaty tv
Морозы до -15 °C накроют Казахстан
Морозы до -15 °C накроют Казахстан
  • liter
Какую погоду принесет в ближайшие дни смещающийся на Казахстан арктический антициклон
Какую погоду принесет в ближайшие дни смещающийся на Казахстан арктический антициклон
  • arnapress.kz
«Мне нужно было лишь услышать “прости”» – мать убитой Айзат Жумановой
«Мне нужно было лишь услышать “прости”» – мать убитой Айзат Жумановой
  • newtimes
За девять месяцев Алматы посетили 1,8 млн туристов
За девять месяцев Алматы посетили 1,8 млн туристов
  • newtimes
Расследование кражи телефона депутата Самата Нуртазы: что сообщили в МВД
Расследование кражи телефона депутата Самата Нуртазы: что сообщили в МВД
  • ru.qaz365.kz
Сирены прозвучат в Карагандинской области 10 декабря
Сирены прозвучат в Карагандинской области 10 декабря
  • 24.kz
“Невероятно!“: фотограф из Турции показал завораживающие виды Мангистау
“Невероятно!“: фотограф из Турции показал завораживающие виды Мангистау
  • TengriNews
Автобусные остановки оцифровывают в Конаеве
Автобусные остановки оцифровывают в Конаеве
  • 24.kz
Четыре спасенные судьбы: в Алматы проведен уникальный донорский процесс
Четыре спасенные судьбы: в Алматы проведен уникальный донорский процесс
  • almaty tv
Недоступная доступность: атырауские учреждения провалили проверку условий для людей с инвалидностью
Недоступная доступность: атырауские учреждения провалили проверку условий для людей с инвалидностью
  • azh.kz
За 9 месяцев Алматы посетили 1,8 млн туристов
За 9 месяцев Алматы посетили 1,8 млн туристов
  • kznews_ru
Со снегом или без: какая погода ждет алматинцев в новогоднюю ночь
Со снегом или без: какая погода ждет алматинцев в новогоднюю ночь
  • almaty tv
«Нельзя давать наркоз при таком состоянии» – эксперт о смерти девочки в стоматологии
«Нельзя давать наркоз при таком состоянии» – эксперт о смерти девочки в стоматологии
  • newtimes
Выявлено более 40 фиктивных дипломов: как в Казахстане усиливают контроль подлинности
Выявлено более 40 фиктивных дипломов: как в Казахстане усиливают контроль подлинности
  • almaty tv
За 9 месяцев Алматы посетили 1,8 млн туристов
За 9 месяцев Алматы посетили 1,8 млн туристов
  • almaty tv

Спорт
Ангелина Лукас выиграла бой за титул чемпиона WBF
Ангелина Лукас выиграла бой за титул чемпиона WBF
  • Smi24
Почему Canva не работает: Причины сбоев и решения
Почему Canva не работает: Причины сбоев и решения
  • offside.kz
Экс-тренер "Кайрата" может вернуться в Казахстан? Он дал ответ
Экс-тренер "Кайрата" может вернуться в Казахстан? Он дал ответ
  • Vesti
Новый тренер для «Актобе»: назван главный кандидат на пост
Новый тренер для «Актобе»: назван главный кандидат на пост
  • offside.kz
Человек разбился насмерть, упав с 11-го этажа в центре Алматы (ВИДЕО)
Человек разбился насмерть, упав с 11-го этажа в центре Алматы (ВИДЕО)
  • rus.azattyq-ruhy
В Усть-Каменогорска задержали окровавленного мужчину с ножом
В Усть-Каменогорска задержали окровавленного мужчину с ножом
  • newtimes
Видео нападения в Алматы: мужчину жестоко избили во дворе жилого комплекса
Видео нападения в Алматы: мужчину жестоко избили во дворе жилого комплекса
  • rus.azattyq-ruhy
Вынесен пожизненный приговор по делу, всколыхнувшему Лисаковск
Вынесен пожизненный приговор по делу, всколыхнувшему Лисаковск
  • TengriNews
Токаев: Мы слишком много импортируем, это видно невооруженным взглядом
Токаев: Мы слишком много импортируем, это видно невооруженным взглядом
  • TengriNews
Токаев — правительству: Двузначная цифра инфляции недопустима
Токаев — правительству: Двузначная цифра инфляции недопустима
  • TengriNews
Токаев дал совет молодым, часами зависающим в сети
Токаев дал совет молодым, часами зависающим в сети
  • TengriNews
“Ко мне поступают обращения бизнеса“ — Токаев о новом Налоговом кодексе
“Ко мне поступают обращения бизнеса“ — Токаев о новом Налоговом кодексе
  • TengriNews
"Снег, снежок, приди": костанаец устроил обряд с веником, чтобы началась зима
"Снег, снежок, приди": костанаец устроил обряд с веником, чтобы началась зима
  • liter
Алина Екатеринечева стала Miss Qazaqstan 2025
Алина Екатеринечева стала Miss Qazaqstan 2025
  • rus.azattyq-ruhy
Димаш Кудайберген выступил на Grammy Global Spin
Димаш Кудайберген выступил на Grammy Global Spin
  • rus.azattyq-ruhy
Казахстан принял закон об искусственном интеллекте: что это значит для авторского права
Казахстан принял закон об искусственном интеллекте: что это значит для авторского права
  • sport_baza
В “Грэмми“ обратили особое внимание на Димаша Кудайбергена
В “Грэмми“ обратили особое внимание на Димаша Кудайбергена
  • TengriNews
Какие меры принимают по подтверждению подлинности дипломов в Казахстане
Какие меры принимают по подтверждению подлинности дипломов в Казахстане
  • arnapress.kz
Димаш Кудайберген принял участие в проекте Grammy Global Spin (ВИДЕО)
Димаш Кудайберген принял участие в проекте Grammy Global Spin (ВИДЕО)
  • liter
Ушёл из жизни Кэри-Хироюки Тагава - звезда фильма “Мортал Комбат“
Ушёл из жизни Кэри-Хироюки Тагава - звезда фильма “Мортал Комбат“
  • TengriNews
5 декабря – Международный день волонтёров
5 декабря – Международный день волонтёров
  • 24.kz
Семья из Атырау заявила о буллинге в 12-ой школе
Семья из Атырау заявила о буллинге в 12-ой школе
  • azh.kz
ТШО прекратит поставку газа на ТЭЦ с 2026 года
ТШО прекратит поставку газа на ТЭЦ с 2026 года
  • 24.kz
Новый Налоговый кодекс должен работать без ущерба бизнес-сообществу
Новый Налоговый кодекс должен работать без ущерба бизнес-сообществу
  • almaty tv