Официальная рекомендация от FDA — не более 400 миллиграммов кофеина (или 4 средние чашки кофе) в день для взрослых. При этом ощущение бодрости человек получает всего от 150 миллиграммов. Эффект наступает уже примерно через 5 минут после первого глотка, а ваша продуктивность достигает пиковых знач...