Как адаптировать свои тренировки к возрасту? В этой статье мы предлагаем практические советы для создания эффективных и безопасных тренировочных программ для различных возрастных групп. От детей до пожилых людей, каждый возраст требует уникального подхода к физической активности для поддержания здоровья и благополучия.