Хотите нарастить силу, но не имеете доступа к спортзалу или оборудованию? Наше руководство по силовым тренировкам без оборудования представляет эффективные упражнения, которые вы можете выполнять у себя дома. От классических отжиманий до сложных упражнений на баланс, узнайте, как укрепить мышцы и улучшить физическую форму, используя только вес своего тела.