Недавно, в журнале BMJ Open Sport & Exercise Medicine была опубликована небольшая исследовательская работа, которая предлагает простой и эффективный способ улучшить продолжительность сна: включение коротких силовых упражнений в вечерние часы. Offside.kz перевел для вас данные последних исследований, а также описал, что же нужно сделать, чтобы улучшить ваш сон.