Не пренебрегайте важностью стретчинга и восстановления после интенсивных тренировок. В этой статье мы покажем вам, как правильно выполнять упражнения на растяжку и использовать методы восстановления для улучшения результатов и снижения риска травм. Узнайте, как ускорить восстановление и повысить эффективность вашего тренинга!