Стресс, гаджеты, работа и много мыслей в голове – все это мешает нашему сну. Сегодня не можешь уснуть из-за тревожных мыслей, завтра будешь сидеть в социальных сетях до двух часов ночи, а послезавтра – в спешке доделывать рабочий проект. Как результат – хроническое недосыпание, сниженный иммунитет и плохое настроение. Автор ИА NewTimes.kz Аурелия Акмуллаева поговорила с врачом неврологом-сомнологом Алией Байдаулетовой и узнала три самых эффективных способа быстро уснуть.
Жизнь
