Именно солнце и тепло позволяет помочь человеческому организму выйти из состояния апатии, больше двигаться и жить. Правда, стоит не забывать, что у солнца есть и другая, более опасная и коварная сторона. Если вы будете соблюдать ошибки при принятии солнечных ванн, то это может спровоцировать раннее старение кожи, образованию гиперпигментации или возникновению злокачественных заболеваний (к примеру, меланомы). В данной статье вы узнаете о том, как правильно приобретать загар без вреда для здоровья
Из-за чего загар может не появляться?
Степень насыщенности загара связывают с количеством меланина в организме. Именно данный пигмент способен защищать кожу от ожогов: он начинает активизироваться, когда на него попадают ультрафиолетовые лучи и поглощать их. В результате, загар выступает в качестве защитной реакции кожи на солнечный свет. Тело начинает осознавать, что подвергается атаке ультрафиолета, тем самым старается усиленно выработать меланин.
Как подготовить кожу к загару
Перед тем, как загорать, важно проскрабировать кожу, тем самым подготавливая ее. К примеру, вы можете купить уже приготовленный и сбалансированный состав скрабов или приготовить его самостоятельно, используя подручные средства (например, кофейный жмых).
Как солнце способно навредить коже?
Ультрафиолетовые лучи делятся на три разновидности:
UVA, UVВ, UVC, UVC. Представляют собой самые короткие волны, которые быстро способны распадаться в озоне и не доходить до Земли. Они не представляют опасности человеческой коже. UVB-лучи составляют меньше 10% от ультрафиолета, который попадает на кожу человека. Они являются канцерогенными лучами. UVA-лучи обладают самой большой длиной волны, а также являются основной частью ультрафиолета. Они способны проникнуть глубоко в кожу, тем самым разрушая в ней коллаген и эластин. Как результат, на коже начинают появляться пигментные пятна, испаряться из дермы влага и происходит ее преждевременное старение.
Люди, которые являются обладателями светлой кожи, начинают быстро краснеть, чесаться, а на поверхности кожи появляются волдыри. Помните, что как только вы выходите в солнечную погоду на улицу, важно защитить кожу от действия ультрафиолета. Для этого используйте всевозможные лосьоны, крема.
Что представляют под собой SPF и PPD?
Когда вы выбираете солнцезащитное средство, то важно остановиться на таком продукте, который способен защищать от лучей UVB и от UVA. Помните, что наносить его на кожу следует даже, когда солнце не совсем активно. Ведь солнечные лучи способны проникать через тучи. Важно найти на упаковке таких лосьонов информацию о том, что они блокируют восприятие кожей UVB-лучей, а индекс PPD будет отвечать за то, чтобы блокировать UVA.
Обратите внимание на то, что SPF 10 способен пропустить исключительно 10% излучения, а 15 – 7%, 30 – 3%. Поэтому, перед тем, как приобретать подобный товар, важно определиться с фототипом вашей кожи, учитывая специально разработанную шкалу Фитцпатрика.
Какие же самые распространенные фототипы кожи? Так, у человека может быть молочно-белая кожа. Она отличается своей красотой, но до того момента, пока на нее не попадет солнечный луч. После этого, человеку становится крайне дискомфортно. Обладатели молочно-белой кожи не могут воспринимать солнечные лучи. Поэтому важно людям с подобным типом кожи использовать SPF с максимальным уровнем защиты. Скандинавский тип кожи. отличается светлым оттенком, загар будет ложиться, но держаться не так долго, как этого бы хотелось. Рекомендовано пользоваться защитными средствами с SPF 50 и 30. В случае, если вы являетесь обладателем европейского типа кожи, то у вас она будет немного смуглой, редко обгорать и загар станет ложиться максимально хорошо. Для такого типа кожи лучше всего использовать SPF со степенью защиты от 20 до 15. Также есть обладатели южного типа кожи. Она темная, имеет оливковый оттенок, на ней отсутствует пигментация. Применяют SPF 15-10.
Как долго можно находиться на солнце?
Все зависит от вашего фототипа. Рассчитывается он, используя специальную формулу. Необходимо умножить индекс SPF на время, в течение которого ваша кожа может быть на солнце, причем без нанесённой на нее защиты. Результат получится в минутах. К примеру, для европейского фототипа достаточно 30 минут активного пребывания на солнце, а для южного фототипа – все 45 минут.
Как правильно наносить защитное средство?
Так, специалисты рекомендуют придерживаться ряда правил:
- Использовать защитное средство за 30-35 минут до выхода на улицу. Это требуется, чтобы крем смог впитаться в кожу.
- Наносите средство на всю поверхность тела, которая будет открыта (обратите внимание, что даже на уши).
- После того, как вы пробыли на солнце более 2 часов, то следует обновить средство на теле.
Стоит знать, что самым «агрессивным» солнцем выступает то, которое активно с 11 утра до 4 дня. В этот момент не стоит пребывать на солнце, а лучше спрятаться в тени. Сокращайте пребывание на солнце в этот момент до минимума.
После того, как вы возвращаетесь с пляжа, то обязательно примите душ. Подобным образом вы убережете свою кожу. Кроме того, не забывайте об увлажнении кожи после пляжа.
Какие бывают ошибки при загаре?
Итак, среди ключевых ошибок, которые допускают жители планеты, пребывая на солнце, называют:
- Полный отказ от средств, в составе которых присутствует ретинол.
- Не нанесение солнцезащитного крема за 30-40 минут до выхода из дома, а сразу на пляже. Помните, что средство должно впитаться, а лишь затем оно начинает активно действовать.
- Не полагайтесь на тональные крема, имеющие SPF защиту.
- Не забывайте наносить защитные средства под одежду, особенно, если она выполнена из тонкой ткани. Солнечные лучи способны проникнуть через тонкую ткань, тем самым вызывая ожоги.
Помните, что в защите организма важно использовать только качественные солнцезащитные средства. Таким образом вы можете уберечь кожу от покраснений, раздражений и от опасных заболеваний. Поэтому, не стоит пренебрегать солнцезащитными средствами, выбирая их исключительно правильно и нанося за несколько минут до выхода из дома.
