В последние годы многие люди начали отдавать предпочтение домашним тренировкам. Это не только удобно, но и эффективно, если знать, как правильно организовать занятия. Домашние тренировки позволяют поддерживать форму, развивать силу и выносливость, не выходя из дома. В этом посте мы рассмотрим основные упражнения с собственным весом, а также как использовать гантели и резинки для разнообразия тренировок.