И не набрать лишнего. Когда в животе начинает урчать, мы часто разрываемся между тем, чтобы потерпеть до основного приема пищи или уступить голоду и съесть первое, что подвернется под руку. Хотя иногда достаточно просто сбалансировать наше меню, чтобы избежать перекусов во второй половине дня. И если первым здравым шагом при чувстве голода, как утверждают эксперты,