30 минут ішінде көңіл-күйді көтеретін тағамдар

30 минут ішінде көңіл-күйді көтеретін тағамдар

Серотонин деңгейін жоғарылататын тағамдар көңіл-күйді жақсартады. Бұл жағдайда серотониннің 95 пайызы ішекте негізінен триптофаннан ағзаға тамақ арқылы енетін маңызды амин қышқылынан өндіріледі. Медицина ғылымдарының докторы Уинн Браун күнді жұмыртқадан бастауды ұсынады. Олардың ақуызы триптофанның ғана емес, сонымен қатар серотониннің ағза арқылы «саяхатын» жеңілдететін омега-3 май қышқылдарының жақсы көзі болып табылады. Үй құстары арасында триптофанның ең

Читать источник Elle
«Реал» выбрал замену Анчелотти в случае поражения в Ла Лиге
«Реал» выбрал замену Анчелотти в случае поражения в Ла Лиге
  • Sports.kz
Названы 8 фраз, после которых муж передумает разводиться
Названы 8 фраз, после которых муж передумает разводиться
  • lada.kz
Стало известно, где «Кайрат» будет играть домашние матча в 2025 году
Стало известно, где «Кайрат» будет играть домашние матча в 2025 году
  • alsport.kz

Жизнь

Камеры видеонаблюдения в туалетах школы в Кокшетау возмутили родителей (ВИДЕО)
Камеры видеонаблюдения в туалетах школы в Кокшетау возмутили родителей (ВИДЕО)
  • Голос Народа
Усиление ветра и туманы ждут казахстанцев в понедельник
Усиление ветра и туманы ждут казахстанцев в понедельник
  • liter
Хит Аллы Пугачевой зазвучал по-новому благодаря казахской домбре (ВИДЕО)
Хит Аллы Пугачевой зазвучал по-новому благодаря казахской домбре (ВИДЕО)
  • Голос Народа
"Всевышний, сделай меня любимым сыном моего народа!": Кайрат Нуртас удивил фанатов новым образом
"Всевышний, сделай меня любимым сыном моего народа!": Кайрат Нуртас удивил фанатов новым образом
  • almaty tv
Грузовик врезался в заграждение на железнодорожном переезде в Сырдарье
Грузовик врезался в заграждение на железнодорожном переезде в Сырдарье
  • newshub.uz
Погода в Алматы с 25 ноября по 1 декабря 2024 года
Погода в Алматы с 25 ноября по 1 декабря 2024 года
  • ru.qaz365.kz
Звезды сериала "Королек – птичка певчая" посетили театр
Звезды сериала "Королек – птичка певчая" посетили театр
  • liter
Вице-президент Филиппин наняла киллера для убийства президента
Вице-президент Филиппин наняла киллера для убийства президента
  • Голос Народа
Как решается судьба бывшей резиденции в Актау
Как решается судьба бывшей резиденции в Актау
  • lada.kz
Удача на пороге: только двум знакам Зодиака крупно повезёт в конце осени
Удача на пороге: только двум знакам Зодиака крупно повезёт в конце осени
  • almaty tv
В двух областях Казахстана объявлены неблагоприятные метеорологические условия
В двух областях Казахстана объявлены неблагоприятные метеорологические условия
  • liter
Дипломаты помогли узбекистанцу, застрявшему с долгами в Дубае
Дипломаты помогли узбекистанцу, застрявшему с долгами в Дубае
  • newshub.uz
Как расшифровать голосовые сообщения в мессенджере Whats App
Как расшифровать голосовые сообщения в мессенджере Whats App
  • liter
Враг или друг: каковы риски ежедневного употребления этого зелёного овоща
Враг или друг: каковы риски ежедневного употребления этого зелёного овоща
  • almaty tv
Техноэксперт объяснил, какие батареи в смартфонах не разряжаются на морозе
Техноэксперт объяснил, какие батареи в смартфонах не разряжаются на морозе
  • sport-express
P. Diddy предъявили новые обвинения в изнасиловании мужчины
P. Diddy предъявили новые обвинения в изнасиловании мужчины
  • Голос Народа
Пожарные в Жамбылской области спасли из огня пять человек
Пожарные в Жамбылской области спасли из огня пять человек
  • newtimes
Астанчанин получил 20 суток ареста за пинок в стену подъезда
Астанчанин получил 20 суток ареста за пинок в стену подъезда
  • Голос Народа
9-летняя поклонница Димаша Кудайбергена спела с ним на сцене
9-летняя поклонница Димаша Кудайбергена спела с ним на сцене
  • liter
Пожар в Жамбылской области: сотрудники МЧС спасли бабушку и четырёх внуков
Пожар в Жамбылской области: сотрудники МЧС спасли бабушку и четырёх внуков
  • almaty tv
Пожар в Жамбылской области: сотрудники МЧС спасли бабушку и четырёх внуков
Пожар в Жамбылской области: сотрудники МЧС спасли бабушку и четырёх внуков
  • almaty tv

Спорт
Магические прогнозы. Шоу “Расклад” продолжает гадать на спорт
Магические прогнозы. Шоу “Расклад” продолжает гадать на спорт
  • Smi24
«Барселона» в ужасе без Ямаля: Когда вернется звезда клуба?
«Барселона» в ужасе без Ямаля: Когда вернется звезда клуба?
  • offside.kz
Англоязычных геймеров разочаровала симуляция жизни в S.T.A.L.K.E.R. 2
Англоязычных геймеров разочаровала симуляция жизни в S.T.A.L.K.E.R. 2
  • sport-express
Холанну грозят целые сутки тюрьмы в Швейцарии. Все дело в неоплаченном штрафе
Холанну грозят целые сутки тюрьмы в Швейцарии. Все дело в неоплаченном штрафе
  • sport-express
Люди застряли на канатной дороге в Алматы
Люди застряли на канатной дороге в Алматы
  • newtimes
Осуждены машинисты тепловозов, укравшие дизтопливо на 16 млн тенге
Осуждены машинисты тепловозов, укравшие дизтопливо на 16 млн тенге
  • ru.qaz365.kz
Спасатели эвакуировали людей, "застрявших" на канатной дороге в Алматы
Спасатели эвакуировали людей, "застрявших" на канатной дороге в Алматы
  • ru.qaz365.kz
Парень проник в квартиру знакомой девушки и обокрал ее в Астане
Парень проник в квартиру знакомой девушки и обокрал ее в Астане
  • ru.qaz365.kz
Грета Тунберг посетила Диярбакыр для обсуждения экологии
Грета Тунберг посетила Диярбакыр для обсуждения экологии
  • TengriNews
Эрдоган высказался о решении МУС арестовать Нетаньяху: 23 ноября 2024, 19:53 - новости на Tengrinews.kz
Эрдоган высказался о решении МУС арестовать Нетаньяху: 23 ноября 2024, 19:53 - новости на Tengrinews.kz
  • TengriNews
Ангела Меркель прокомментировала назначение Илона Маска в правительство США: 23 ноября 2024, 15:45 - новости на Tengrinews.kz
Ангела Меркель прокомментировала назначение Илона Маска в правительство США: 23 ноября 2024, 15:45 - новости на Tengrinews.kz
  • TengriNews
В Жетісу открыли ключевой участок дороги Жаркент-Хоргос
В Жетісу открыли ключевой участок дороги Жаркент-Хоргос
  • kapital.kz
Появилась первая машина для «стирки» людей
Появилась первая машина для «стирки» людей
  • sport-express
В «Ростелекоме» заявили об утечке персональных данных всех россиян
В «Ростелекоме» заявили об утечке персональных данных всех россиян
  • sport-express
Цены на тарифы Kcell и Activ повысятся с декабря
Цены на тарифы Kcell и Activ повысятся с декабря
  • TengriNews
За пять лет объем экспорта IT-услуг в Казахстане вырос до $600 млн
За пять лет объем экспорта IT-услуг в Казахстане вырос до $600 млн
  • kapital.kz
Что ударило по высшему образованию в Казахстане и почему у нас некому готовить учёных?
Что ударило по высшему образованию в Казахстане и почему у нас некому готовить учёных?
  • orda.kz
Growing Tensions in Pakistan-Tajikistan Relations Over Trade and Security Concerns
Growing Tensions in Pakistan-Tajikistan Relations Over Trade and Security Concerns
  • exclusive.kz
Кинофестиваль «Евразия» стартует с премьеры фильма «Нам нужен доктор»
Кинофестиваль «Евразия» стартует с премьеры фильма «Нам нужен доктор»
  • el.kz
К 80-летию консерватории имени Курмангазы начался юбилейный марафон
К 80-летию консерватории имени Курмангазы начался юбилейный марафон
  • el.kz
Камеры видеонаблюдения в туалетах школы в Кокшетау возмутили родителей (ВИДЕО)
Камеры видеонаблюдения в туалетах школы в Кокшетау возмутили родителей (ВИДЕО)
  • Голос Народа
Усиление ветра и туманы ждут казахстанцев в понедельник
Усиление ветра и туманы ждут казахстанцев в понедельник
  • liter
Хит Аллы Пугачевой зазвучал по-новому благодаря казахской домбре (ВИДЕО)
Хит Аллы Пугачевой зазвучал по-новому благодаря казахской домбре (ВИДЕО)
  • Голос Народа
"Всевышний, сделай меня любимым сыном моего народа!": Кайрат Нуртас удивил фанатов новым образом
"Всевышний, сделай меня любимым сыном моего народа!": Кайрат Нуртас удивил фанатов новым образом
  • almaty tv