Менструация всегда очень индивидуальна. Расскажем все, что нужно знать о тренировках во время месячных, что бы не навредить себе. Иногда боли во время этого периода настолько сильные, что не знаешь, как с ними можно жить, не то что тренироваться. Невероятно, но спорт может облегчить болевые спазмы, нужно только заниматься им правильно. Почему у тренировок снижается