Сарапшылардың пікірінше, соңғы күндері тұмау 80%- ға өсті. С дәрумені бар тағамдар бұл инфекциядан қорғай алады. С дәруменінің көп мөлшерін мандарин, апельсин, грейпфрут, киви, құлпынайдан алуға болады. Сондай-ақ, мамандар кумкват сияқты тағамдарды тұтынуды ұсынады. Бұл өсімдіктің тек жеті жемісі С витаминінің күнделікті мөлшерін береді. Сарымсақ та иммунитетті нығайту үшін пайдалы. Оны пісірілген немесе шикі түрінде