Вам знакомо чувство, когда тревожность, волна эмоций захлестнули вас неожиданно? В этот момент сложно взять себя в руки, сердцебиение учащается, не хватает воздуха, в глазах темнеет. Причины панических атак разные: стресс, повышенная тревожность, депрессия, общее истощение организма, гормональные нарушения, патологии центральной нервной системы, некоторые соматические болезни. Если вы понимаете, что паническая атака вот-вот случится, примените техники заземления.