Қараша айы — жақсы көңіл-күй мен әл-ауқатты сақтау тұрғысынан жылдың ең қиын мезгілі. Күн сәулесі жеткіліксіз, ал күндізгі жарық тым қысқа, суық ауа-райы ұзақ серуендеуге кедергі келтіреді, күздің ашық түстері сұр түске ене бастайды — мұның бәрі көңіл-күйге әсер етпей қоймайды. Сарапшылар темекі мен алкоголь сияқты күмәнді стимуляторларсыз ағзаны қалай қолдау керектігін айтты. Олар денеге