Көп күш жұмсамай-ақ тамақпен қарым-қатынас орнатуға көмектесетін ережелерді ұсынамыз. Әр тамақтанғанда көкөністер мен жемістерді қос Кез келген түрде. Бұл өте қарапайым және нәтижелі ережесі. Мысалы, таңғы асқа ботқа немесе сүзбеге жеміс қосуға, түскі асқа көкөніс салатын қосуға, содан кейін кептірілген жемістер мен жаңғақтарды жеуге, ал кешкі асқа, басқалармен қатар, грильдегі көкөністерді жасауға болады. 80/20 ережесін