Введение бега в повседневную жизнь: советы новичкам

Введение бега в повседневную жизнь: советы новичкам

Бег считается экстремальными нагрузками для организма, в особенности сердца, поэтому новичкам необходимо придерживаться правильной стратегии тренировок. Zakon.kz узнал, какие правила тренировок помогут избежать травм при занятиях бегом.

Читать источник zakon.kz
Появился список айфонов, которые получат iOS 19
Появился список айфонов, которые получат iOS 19
  • sport-express
В метро Алматы появились мобильная связь и интернет
В метро Алматы появились мобильная связь и интернет
  • liter
Запрещенные подарки 2025: что нельзя дарить в год Змеи, чтобы избежать неприятностей?
Запрещенные подарки 2025: что нельзя дарить в год Змеи, чтобы избежать неприятностей?
  • Vesti

Жизнь

Шон «Дидди» Комбс возглавил скандалы со знаменитостями 2024 года
Шон «Дидди» Комбс возглавил скандалы со знаменитостями 2024 года
  • foxnews.com.ru
Тамале — любимая еда на Рождество среди американцев мексиканского происхождения,
Тамале — любимая еда на Рождество среди американцев мексиканского происхождения,
  • foxnews.com.ru
Известный американский актер похудел на 50кг благодаря препарату
Известный американский актер похудел на 50кг благодаря препарату
  • foxnews.com.ru
Дженнифер Лопес рассказала о жизни после развода с Беном Аффлеком
Дженнифер Лопес рассказала о жизни после развода с Беном Аффлеком
  • foxnews.com.ru
«Asyl Auto» порадовал своих клиентов розыгрышем автомобиля и ценных призов
«Asyl Auto» порадовал своих клиентов розыгрышем автомобиля и ценных призов
  • Otyrar
Астанчанка заплатит 250 тысяч тенге за попытку отомстить подруге
Астанчанка заплатит 250 тысяч тенге за попытку отомстить подруге
  • liter
Шумахер впервые станет дедушкой! Его дочь Джина объявила о беременности
Шумахер впервые станет дедушкой! Его дочь Джина объявила о беременности
  • sport-express
Как будут наказывать за избиение медсотрудников, рассказали в Минздраве
Как будут наказывать за избиение медсотрудников, рассказали в Минздраве
  • newtimes
«Камера пыток»: жильцы многоэтажки в Петропавловске возмущены установкой сомнительного оборудования на кровле собственного дома
«Камера пыток»: жильцы многоэтажки в Петропавловске возмущены установкой сомнительного оборудования на кровле собственного дома
  • newtimes
Здравоохранение и образование: как Общественный совет решает важные вопросы этих сфер
Здравоохранение и образование: как Общественный совет решает важные вопросы этих сфер
  • almaty tv
Заминированная школа в Актау: почему не эвакуировали детей23.12.2024 17:00 - новости на Lada.kz
Заминированная школа в Актау: почему не эвакуировали детей23.12.2024 17:00 - новости на Lada.kz
  • lada.kz
На каких дорогах Казахстана ограничили движение автотранспорта
На каких дорогах Казахстана ограничили движение автотранспорта
  • newtimes
Качество медпомощи: министр здравоохранения посетила Алматинскую область
Качество медпомощи: министр здравоохранения посетила Алматинскую область
  • almaty tv
Кредит на 500 тысяч тенге на имя слабовидящей женщины оформила мошенница в ЗКО
Кредит на 500 тысяч тенге на имя слабовидящей женщины оформила мошенница в ЗКО
  • newtimes
Театральный эксперт ответила, с какого возраста можно водить ребенка на представления
Театральный эксперт ответила, с какого возраста можно водить ребенка на представления
  • sport-express
После «елочного» скандала в Семее сменился аким
После «елочного» скандала в Семее сменился аким
  • newtimes
WhatsApp могут заблокировать на территории России в 2025 году
WhatsApp могут заблокировать на территории России в 2025 году
  • sport-express
Итоги года: какие культурные мероприятия отмечали в Казахстане
Итоги года: какие культурные мероприятия отмечали в Казахстане
  • almaty tv
У супруги Турсынбека Кабатова произошло два радостных события в один день (ВИДЕО)
У супруги Турсынбека Кабатова произошло два радостных события в один день (ВИДЕО)
  • liter
Не по инструкции: наряжая городскую елку педагог упал с высоты и получил тяжелую травму
Не по инструкции: наряжая городскую елку педагог упал с высоты и получил тяжелую травму
  • almaty tv
Рождественские торты от Тома Круза
Рождественские торты от Тома Круза
  • foxnews.com.ru

Спорт
Роберто Карлос выбрал победителя боя Усик - Фьюри
Роберто Карлос выбрал победителя боя Усик - Фьюри
  • Smi24
Появилась информация о дате отставки Черчесова из сборной Казахстана и огромной неустойке
Появилась информация о дате отставки Черчесова из сборной Казахстана и огромной неустойке
  • Sports.kz
В КФФ сделали заявление об "увольнении" Черчесова
В КФФ сделали заявление об "увольнении" Черчесова
  • Vesti
Черчесов и сборная Казахстана: что происходит?
Черчесов и сборная Казахстана: что происходит?
  • sport-express
В Караганде загорелся автобус — видео
В Караганде загорелся автобус — видео
  • newtimes
Рабочий погиб на МАЭКе в Актау
Рабочий погиб на МАЭКе в Актау
  • liter
Рабочий погиб на «МАЭКе»: полиция завела уголовное дело в Актау
Рабочий погиб на «МАЭКе»: полиция завела уголовное дело в Актау
  • newtimes
Рабочий погиб на МАЭК в Актау
Рабочий погиб на МАЭК в Актау
  • Голос Народа
Экономика ЕАЭС вырастет на 4,1% по итогам года – ЕЭК
Экономика ЕАЭС вырастет на 4,1% по итогам года – ЕЭК
  • kapital.kz
Расследование крушения самолета Bek Air под Алматы могут возобновить
Расследование крушения самолета Bek Air под Алматы могут возобновить
  • kapital.kz
Токаев поручил министру энергетики ускорить строительство АЭС в Казахстане
Токаев поручил министру энергетики ускорить строительство АЭС в Казахстане
  • newtimes
Президент поручил ускорить реализацию проекта по строительству АЭС
Президент поручил ускорить реализацию проекта по строительству АЭС
  • kapital.kz
Появился список айфонов, которые получат iOS 19
Появился список айфонов, которые получат iOS 19
  • sport-express
Интернет на смартфонах станет дороже — дело в импортозамещении
Интернет на смартфонах станет дороже — дело в импортозамещении
  • sport-express
Фуд-трекинг - как контролировать свой рацион с помощью передовых технологий и искусственного интеллекта
Фуд-трекинг - как контролировать свой рацион с помощью передовых технологий и искусственного интеллекта
  • foxnews.com.ru
Тимур Турлов и Алишер Еликбаев развеяли миф о высоких людях
Тимур Турлов и Алишер Еликбаев развеяли миф о высоких людях
  • liter
Новогоднее кино, которое не надоело: 10 новых фильмов на праздники
Новогоднее кино, которое не надоело: 10 новых фильмов на праздники
  • sport-express
Модель раскрыла тайну романа со звездой "Реала"
Модель раскрыла тайну романа со звездой "Реала"
  • Vesti
Итоги года: Казахстан укрепляет позиции национального искусства на мировой арене
Итоги года: Казахстан укрепляет позиции национального искусства на мировой арене
  • el.kz
6 ошибок в питании, которые мешают нарастить мышцы
6 ошибок в питании, которые мешают нарастить мышцы
  • Vesti
Шон «Дидди» Комбс возглавил скандалы со знаменитостями 2024 года
Шон «Дидди» Комбс возглавил скандалы со знаменитостями 2024 года
  • foxnews.com.ru
Тамале — любимая еда на Рождество среди американцев мексиканского происхождения,
Тамале — любимая еда на Рождество среди американцев мексиканского происхождения,
  • foxnews.com.ru
Известный американский актер похудел на 50кг благодаря препарату
Известный американский актер похудел на 50кг благодаря препарату
  • foxnews.com.ru
Дженнифер Лопес рассказала о жизни после развода с Беном Аффлеком
Дженнифер Лопес рассказала о жизни после развода с Беном Аффлеком
  • foxnews.com.ru