Как составить рацион для набора мышечной массы: рекомендации фитнес-тренера

Делимся советами, которые помогут нарастить мышцы даже самым неопытным спортсменам.

Читать источник sport-express
О загрязнении воздуха в двух городах Казахстана предупредили синоптики
Стали известны финалисты мужского US Open
«Вредит и ему, и команде». Перспективы сборной Казахстана с Черчесовым неожиданно поставили под сомнение

Жизнь

Синоптики предупредили жителей двух городов о неблагоприятных метеоусловиях
Кофе и противопоказания: кому стоит отказаться от этого напитка
В Ферганской области микроавтобус врезался в стоящий грузовик
Как правильно закупаться продуктами на неделю и что из них приготовить
Так одеваюсь впервые за 56 лет: преображение мужчины тронуло Казнет
Большой (туалетный) Брат следит за тобой! В сельской школе Атырауской области установили камеру в уборной
Казахстанцы стали меньше разводиться
На музыкальном фестивале в Ташкенте произошла давка
Вечная еда: какие продукты никогда не портятся
Как составить рацион для набора мышечной массы: рекомендации фитнес-тренера
Слон разгуливал по улицам Атырау
Кофе и здоровье: врач рассказал, кому стоит отказаться от этого напитка
Самые лучшие дочери: кто они по знаку зодиаку
В поддержку ИГИЛ: 20-летний пакистанец из Канады задержан по подозрению в подготовке массового теракта в Нью-Йорке
О загрязнении воздуха в двух городах Казахстана предупредили синоптики
Плохое качество воздуха ожидается в двух городах Казахстана
Общественный транспорт запустили в село близ Астаны
Дождь, ветер: прогноз погоды на 7 сентября
Еще по одной. «Серебро» и «бронзу» завоевали казахстанские паралимпийцы в Париже
Гороскоп на 7 сентября для всех знаков Зодиака
Слова коуча о женщинах разозлили Баян Алагузову