Топ-10 упражнений для рук: рекомендации фитнес-тренера

Рассказываем, как прокачать руки, чтобы они стали рельефными и подтянутыми.

Читать источник sport-express
Безумный матч СКА и «Северстали»: Кузнецов поехал в больницу, Деанджело начал с паса-шедевра, а команды забили 13 голов!
Скандальный вердикт решил исход боя за «абсолют» в профи-боксе
Перспективы взаимодействия с Казахстаном в транспортно-логистической и IT сферах обсудили в Омане

Жизнь

Жители Тараза остались без единственной теплой остановки
Этнодеревня, мастер-классы в юртах, зона для молодоженов: новое место отдыха на острове создают в Семее
Названы самые популярные у российских туристов зарубежные города
Врач рассказала, как сберечь себя от ОРВИ
Жители Актау устроили беспредел на дороге — видео
Крупный канал оптовой поставки наркотиков ликвидирован полицейскими
Алматинский Институт ядерной физики провел научную выставку под открытым небом
Усиление ветра и заморозки: где объявили штормовое предупреждение в регионах РК?
Произошел взрыв в столичном кафе: есть пострадавшие
Жительница Акмолинской области взыскала с работодателя почти 900 тысяч за незаконное увольнение
Атомная энергия в фокусе: 30% всех новостей посвящены строительству АЭС
Житель области Абай ударил бывшую жену и увез ее багажнике
Драку между алматинскими кенгуру обсуждают в Сети
«Как ты красива сегодня»: Валерий Меладзе восхитился красотой женщин Астаны
Казахский танец спортсменок на турнире ММА восхитил пользователей соцсетей (ВИДЕО)
Жители Актау не могут оплатить за проезд в автобусе
Недетские шалости: перцовый баллончик в руках учителей привел к эвакуации
Новый спорткомплекс введен в эксплуатацию в селе Жанаказан в ЗКО
ДТП с детьми в Актау: скончался еще один ребенок
Из Казахстана в Узбекистан пытались провезти редкого трехметрового питона
Дети падали в обморок: 2 учителя использовали перцовый баллончик в школе