Приседы: как правильно качать ягодицы?

Приседы: как правильно качать ягодицы?

Приседы – одно из самых главных упражнений, которое отлично подходит для проработки ягодичных мышц. Сosmo рассказывает, как качать ягодицы. Фитнес-тренер и мастер спорта по бодифитнесу делится секретами идеального приседа. А ты поскорее надевай форму и готовься приводить тело в форму после затяжного карантина. Часть 8 из 8 Полное видео из этой серии можно посмотреть здесь.

Новые правила вызова скорой помощи: что изменится?
Новые правила вызова скорой помощи: что изменится?
  • TengriNews
Ольмо: «Барселона» вернулась на свой уровень»
Ольмо: «Барселона» вернулась на свой уровень»
  • sport-express
Судно затонуло в Египте: 13 человек пропали без вести
Судно затонуло в Египте: 13 человек пропали без вести
  • liter
Новые правила вызова скорой помощи: что изменится?
Новые правила вызова скорой помощи: что изменится?
  • TengriNews
Еще две коровы погибли от сибирской язвы в Атырау: 27 ноября 2024, 02:00 - новости на Tengrinews.kz
Еще две коровы погибли от сибирской язвы в Атырау: 27 ноября 2024, 02:00 - новости на Tengrinews.kz
  • TengriNews
Рост заболеваемости менингитом регистрируют в Карагандинской области
Рост заболеваемости менингитом регистрируют в Карагандинской области
  • liter
Правда ли, что раком можно заболеть после секса
Правда ли, что раком можно заболеть после секса
  • Vesti
Умер старейший мужчина мира 112-летний Джон Тиннисвуд
Умер старейший мужчина мира 112-летний Джон Тиннисвуд
  • TengriNews
По факту смерти новорожденного начато служебное расследование в Акмолинской области
По факту смерти новорожденного начато служебное расследование в Акмолинской области
  • bizmedia
В Алматинской области выявили школьника с открытой формой туберкулеза
В Алматинской области выявили школьника с открытой формой туберкулеза
  • bizmedia
В Костанае проводят операции для лечения эпилепсии
В Костанае проводят операции для лечения эпилепсии
  • top-news.kz
Как смартфоны влияют на детей и вызывают цифровой аутизм
Как смартфоны влияют на детей и вызывают цифровой аутизм
  • TengriNews
Сибирскую язву подтвердили у одного из жителей Атырау
Сибирскую язву подтвердили у одного из жителей Атырау
  • bizmedia
У работника местного рынка подтвердилась сибирская язва в Атырауской области
У работника местного рынка подтвердилась сибирская язва в Атырауской области
  • arnapress.kz
Сибирская язва подтвердилась у жителя в Атырау: 25 ноября 2024, 17:16 - новости на Tengrinews.kz
Сибирская язва подтвердилась у жителя в Атырау: 25 ноября 2024, 17:16 - новости на Tengrinews.kz
  • TengriNews
В Казахстане используется тест на определение синдрома Дауна у плода
В Казахстане используется тест на определение синдрома Дауна у плода
  • bizmedia
Выявлять синдром Дауна на 10 неделе беременности научились в Казахстане
Выявлять синдром Дауна на 10 неделе беременности научились в Казахстане
  • arnapress.kz
Выявлять синдром Дауна на 10 недели беременности научились в Казахстане
Выявлять синдром Дауна на 10 недели беременности научились в Казахстане
  • arnapress.kz
В Казахстане внедрили тест, выявляющий синдром Дауна с точностью на 99%
В Казахстане внедрили тест, выявляющий синдром Дауна с точностью на 99%
  • liter
Лекарства, операции, медицинская помощь. ОСМС в Казахстане
Лекарства, операции, медицинская помощь. ОСМС в Казахстане
  • TengriNews
Гинеколог-мужчина занимался извращениями с пациентками на камеру: он все еще на свободе
Гинеколог-мужчина занимался извращениями с пациентками на камеру: он все еще на свободе
  • liter
Ученые обнаружили токсичный элемент в питьевой воде США: 24 ноября 2024, 14:03 - новости на Tengrinews.kz
Ученые обнаружили токсичный элемент в питьевой воде США: 24 ноября 2024, 14:03 - новости на Tengrinews.kz
  • TengriNews
Повседневная жизнь врачей скорой помощи в Астане
Повседневная жизнь врачей скорой помощи в Астане
  • TengriNews
Врачи объяснили, сколько воды можно выпить за один раз: 23 ноября 2024, 06:35 - новости на Tengri Life
Врачи объяснили, сколько воды можно выпить за один раз: 23 ноября 2024, 06:35 - новости на Tengri Life
  • TengriNews
Впервые в карьере Гвардиолы его команда не выиграла матч, ведя в счете в три мяча
Впервые в карьере Гвардиолы его команда не выиграла матч, ведя в счете в три мяча
  • sport-express
Витинья: «Без красной карточки матч «Бавария» — «ПСЖ» был бы другим»
Витинья: «Без красной карточки матч «Бавария» — «ПСЖ» был бы другим»
  • sport-express
Итальянский клуб деклассировал худшую команду Лиги чемпионов: 27 ноября 2024, 07:12 - новости на Tengrisport.kz
Итальянский клуб деклассировал худшую команду Лиги чемпионов: 27 ноября 2024, 07:12 - новости на Tengrisport.kz
  • TengriNews
Камбэком с 3:0 обернулся матч "Манчестер Сити" в Лиге чемпионов
Камбэком с 3:0 обернулся матч "Манчестер Сити" в Лиге чемпионов
  • Vesti
Протесты в Пакистане: сторонники бывшего премьера прорвались в центр столицы: 27 ноября 2024, 07:05 - новости на Tengrinews.kz
Протесты в Пакистане: сторонники бывшего премьера прорвались в центр столицы: 27 ноября 2024, 07:05 - новости на Tengrinews.kz
  • TengriNews
Схему незаконной миграции раскрыли в Туркестанской области: 27 ноября 2024, 04:20 - новости на Tengrinews.kz
Схему незаконной миграции раскрыли в Туркестанской области: 27 ноября 2024, 04:20 - новости на Tengrinews.kz
  • TengriNews
В Шымкенте сгорел легковой автомобиль — видео
В Шымкенте сгорел легковой автомобиль — видео
  • newtimes
Большегруз снес теплотрассу в Караганде: частный сектор остался без отопления
Большегруз снес теплотрассу в Караганде: частный сектор остался без отопления
  • newtimes
Казахстан и Россия успешно взаимодействуют на международной арене - Токаев
Казахстан и Россия успешно взаимодействуют на международной арене - Токаев
  • liter
Путин поблагодарил Токаева: 27 ноября 2024, 03:13 - новости на Tengrinews.kz
Путин поблагодарил Токаева: 27 ноября 2024, 03:13 - новости на Tengrinews.kz
  • TengriNews
Токаев анонсировал открытие представительства КазНУ в Омске: 27 ноября 2024, 03:05 - новости на Tengrinews.kz
Токаев анонсировал открытие представительства КазНУ в Омске: 27 ноября 2024, 03:05 - новости на Tengrinews.kz
  • TengriNews
Токаев: Рассчитываем на открытие казахстанских школ в городах России: 27 ноября 2024, 02:58 - новости на Tengrinews.kz
Токаев: Рассчитываем на открытие казахстанских школ в городах России: 27 ноября 2024, 02:58 - новости на Tengrinews.kz
  • TengriNews
Приложения правительства переведут на новое платформенное решение
Приложения правительства переведут на новое платформенное решение
  • kapital.kz
Почему Казахстан не отправляет космонавтов в космос
Почему Казахстан не отправляет космонавтов в космос
  • TengriNews
Ряд IT-компаний Казахстана достиг оценки в $100 млн
Ряд IT-компаний Казахстана достиг оценки в $100 млн
  • kapital.kz
Ряд IT-компаний Казахстана достигли оценки в $100 млн
Ряд IT-компаний Казахстана достигли оценки в $100 млн
  • kapital.kz
Переведут ли школьников на удаленку из-за мероприятий в Астане: 27 ноября 2024, 00:10 - новости на Tengri Education
Переведут ли школьников на удаленку из-за мероприятий в Астане: 27 ноября 2024, 00:10 - новости на Tengri Education
  • TengriNews
Зомби или ангелы? Чем закончился 3-й сезон сериала «Извне»
Зомби или ангелы? Чем закончился 3-й сезон сериала «Извне»
  • sport-express
Дата выхода сериала «Мамонты» с Юрием Стояновым: расписание релиза эпизодов
Дата выхода сериала «Мамонты» с Юрием Стояновым: расписание релиза эпизодов
  • sport-express
Филиал Менделеевского университета открылся в Таразе
Филиал Менделеевского университета открылся в Таразе
  • liter
Hubble показал спиральную галактику с необычного ракурса
Hubble показал спиральную галактику с необычного ракурса
  • liter
Пенсии увеличат в Казахстане в 2025 году: кому и на сколько
Пенсии увеличат в Казахстане в 2025 году: кому и на сколько
  • almaty tv
Ветер и дождь: прогноз погоды на 27 ноября
Ветер и дождь: прогноз погоды на 27 ноября
  • newtimes
Туман ожидается в Казахстане 27 ноября
Туман ожидается в Казахстане 27 ноября
  • liter