Позволь нам сломать твой мозг: приседания — не единственный и лучший способ увеличить ягодицы. Исследование, опубликованное в Journal of Strength and Conditioning Research, показало, что румынская тяга и ягодичный мостик — более эффективные упражнения. Значит, если ты совершаешь ошибки, возможно, пришло время поработать с другими упражнениями в твоей программе. Круто? Круто! С этим ясно, теперь [;]