Красивый рельефный пресс — это мечта любой девушки. Как добиться его, не выходя из дома, и используя всего пять упражнений? Легко! Читай, запоминай и практикуй наши рекомендации. 1. Велосипедные кранчи Тут поработают твои косые мышцы живота и флексоры бедер. Все, что нужно сделать – это лечь на пол, расположить кисти рук возле висков, развернуть локти, [;]