Салмақты жоғалту өздігінен аяқталмайды: сіз қажетсіз килограммдардан арылуға ғана емес, сонымен бірге жақсы сезінуге де ұмтыласыз. Бұл денедегі кез келген өзгерістер ыңғайлы және міндетті түрде қауіпсіз болуы керек дегенді білдіреді. Сондықтан бүгін біз салмақ жоғалтқан кезде міндетті түрде ұстанудың қажеті жоқ үш ереже туралы сөйлесеміз. Салмақты жоғалтуды ойладыңыз ба — дереу жұмысқа кірісіңіз! Қалай болғанда [;]