Как легко рано просыпаться по утрам: советы от экспертов

Рано просыпаться по утрам иногда бывает очень сложно. А для «сов» это практически невыполнимая задача. Особенно сложно вставать по будильнику в осеннее и зимнее время. Отсутствие солнечного света способствует выработке мелатонина, вызывающий сонливость. Мы собрали несколько советов, чтобы облегчить муки пробуждения. Включите свет Ваши биологические часы напрямую связаны со светом и темнотой, поэтому первым делом [;]

Читать источник Harper`s BAZAAR
Не дарите министру коньяк: какие подарки чиновников Казахстан продал дороже всего?
В «Женисе» сделали заявление о победе над «Астаной» в финале Кубка лиги
«На мгновение мы подумали, что у „Барыса“ и правда всё наладилось». Критик отреагировал на «оглушительный провал»
Врачи объяснили, сколько воды можно выпить за один раз: 23 ноября 2024, 06:35 - новости на Tengri Life
Известны пять продуктов, разрушающие организм во время ужина
Польза теплой воды по утрам для здоровья
В Усть-Каменогорске обнаружен сильный выброс ядовитого газа
Полицейские проникли в квартиру пенсионерки через окно
Правда ли, что зимой нужно регулярно пить воду с медом натощак
42-летнюю пациентку с обширным ишемическим инсультом спасли врачи из Алматы
Часто болит голова? Как отличить смертельную опухоль от обычной простуды: 21 ноября 2024, 18:15 - новости на Tengri Life
Спасет здоровье и жизнь? Обнародованы исследования о сексе
Проблема устойчивости к антибиотикам: как защититься от инфекций
Ошибка врачей стоила ноги казахстанцу: 20 ноября 2024, 08:56 - новости на Tengrinews.kz
Ошибка врача стоила ноги казахстанцу: 20 ноября 2024, 08:56 - новости на Tengrinews.kz
В Актобе пострадавшие пилоты вертолета выписаны из больницы
Полезный фастфуд: миф или реальность?
Производство лекарств резко взлетело в Казахстане
Эксперт об отмене единого часового пояса: «Надо соблюдать законы природы»
Онкологи Алматы спасли пациентку с запущенным раком молочной железы
Лучше чем секс: ученые обнародовали необычное исследование
Убивают сосуды и сердце: названы три опасных продукта для завтрака
Кому в Казахстане положена бесплатная путевка в санаторий
"Вас ждет смерть за 10−15 дней": предупреждение от врача-кардиолога