Процесс пищеварения, к сожалению, у многих сопровождается неприятными симптомами: вздутие, тяжесть, покалывания. Но подобные ощущения могут быть лишь малой частью тех проблем, которые таятся в организме. Например, воспалительные процессы на коже, бессонница, эмоциональный дисбаланс тоже являются следствием нарушения ЖКТ. Как наладить работу кишечника в таком случае? Достаточное количество клетчатки в рационе Ферментированная клетчатка (зелень, овощи, [;]