Чтобы;зарядиться энергией и не испытывать чувства тяжести во время тренировки, специалисты советуют устроить перекус. Однако пища, которую вы потребляете должна быть богата витаминами и минералами. Заручившись поддержкой опытных диетологов, Harper’s BAZAAR Kazakhstan разбирается, каким должно быть питание перед бегом. Специалисты рекомендуют планировать свой прием пищи за 1,5-2 часа до беговой тренировки. Причем, порция должна включать [;]