Техники силовых тренировок, которые помогут вам нарастить мышечную массу

Техники силовых тренировок, которые помогут вам нарастить мышечную массу

Использование нескольких методов силовых тренировок поможет вам получить максимальную отдачу от занятий спортом и нарастить мышечную массу. Кроме того, такой сбалансированный подход обеспечит одновременное движение сразу к нескольким целям: будь то повышение выносливости, приведение фигуры в тонус или же похудение. Рассказываем про две самые эффективные техники тренировок, которые рекомендуют профессиональные спортсмены. Эксцентрические упражнения Первая группа [;]

Ночной клуб, АЗС и дубинки: массовая драка в Уральске попала на видео
Ночной клуб, АЗС и дубинки: массовая драка в Уральске попала на видео
  • arbatmedia.kz
Ковальчук высказался о погоне Овечкина за «вечным» рекордом Гретцки в НХЛ
Ковальчук высказался о погоне Овечкина за «вечным» рекордом Гретцки в НХЛ
  • alsport.kz
Продление Кордобы — шаг реально амбициозного клуба, идущего за золотом. Минус для «Краснодара» лишь один
Продление Кордобы — шаг реально амбициозного клуба, идущего за золотом. Минус для «Краснодара» лишь один
  • sport-express
Ночная трагедия в селе Еркин: военнослужащий спас троих человек
Ночная трагедия в селе Еркин: военнослужащий спас троих человек
  • TengriNews
Почему свыше 98% потребности казахстанцев в витаминах закрывает импорт – мнение экспертов
Почему свыше 98% потребности казахстанцев в витаминах закрывает импорт – мнение экспертов
  • arnapress.kz
В Мангистауской области прокуратура помогла онкобольным восстановить права
В Мангистауской области прокуратура помогла онкобольным восстановить права
  • bizmedia
Прививки в Казахстане: Минздрав вводит новые правила
Прививки в Казахстане: Минздрав вводит новые правила
  • TengriNews
Казахстанцы смогут отказываться или соглашаться на вакцинацию в электронном виде
Казахстанцы смогут отказываться или соглашаться на вакцинацию в электронном виде
  • arnapress.kz
Какие проблемы поднимают мамы особенных детей Костанайской области?
Какие проблемы поднимают мамы особенных детей Костанайской области?
  • top-news.kz
Что нужно положить: соберите тревожный чемоданчик заранее
Что нужно положить: соберите тревожный чемоданчик заранее
  • TengriNews
Финансирование здравоохранения в Алматы увеличили в 2,5 раза
Финансирование здравоохранения в Алматы увеличили в 2,5 раза
  • bizmedia
Перфекционизм - это расстройство. Как ОКР влияет на качество жизни
Перфекционизм - это расстройство. Как ОКР влияет на качество жизни
  • TengriNews
Что будет, если воздержаться от секса на месяц
Что будет, если воздержаться от секса на месяц
  • Vesti
Что будет, если в чай добавлять соль
Что будет, если в чай добавлять соль
  • Vesti
Костанайская областная детская больница начала оказывать стоматологические услуги под наркозом
Костанайская областная детская больница начала оказывать стоматологические услуги под наркозом
  • top-news.kz
Сибирская язва в Казахстане: о ситуации сообщили в Минздраве
Сибирская язва в Казахстане: о ситуации сообщили в Минздраве
  • TengriNews
Казахстанец страдает неизвестным заболеванием, которое превратило его жизнь в ад
Казахстанец страдает неизвестным заболеванием, которое превратило его жизнь в ад
  • TengriNews
17 случаев заражения сибирской язвой выявили в Казахстане
17 случаев заражения сибирской язвой выявили в Казахстане
  • liter
Как избавиться от бессонницы и почему мы видим вещие сны: объясняет врач-сомнолог
Как избавиться от бессонницы и почему мы видим вещие сны: объясняет врач-сомнолог
  • TengriNews
Как защититься от вирусного гепатита: советы врача
Как защититься от вирусного гепатита: советы врача
  • liter
“Грустно две недели“: почему возникает депрессия и как от нее избавиться
“Грустно две недели“: почему возникает депрессия и как от нее избавиться
  • TengriNews
Нутрициолог развеяла два популярных мифа при похудении
Нутрициолог развеяла два популярных мифа при похудении
  • TengriNews
“Перешагнул через тело отца“. Как распознать шизофрению?
“Перешагнул через тело отца“. Как распознать шизофрению?
  • TengriNews
Минздрав назвал регионы с наибольшим дефицитом врачей
Минздрав назвал регионы с наибольшим дефицитом врачей
  • TengriNews
Рублев вышел в четвертьфинал турнира в Метце
Рублев вышел в четвертьфинал турнира в Метце
  • sport-express
Шавкат Рахмонова узнал свои шансы победить Камару Усмана
Шавкат Рахмонова узнал свои шансы победить Камару Усмана
  • Sports.kz
Игроки разбежались из Hamster Kombat
Игроки разбежались из Hamster Kombat
  • sport-express
Машина времени Овечкина. Александр стартовал в сезоне так, словно ему только 30
Машина времени Овечкина. Александр стартовал в сезоне так, словно ему только 30
  • sport-express
Аферистка обещала астанчанке организовать показ модной коллекции
Аферистка обещала астанчанке организовать показ модной коллекции
  • liter
Автобус столкнулся с грузовиком на трассе в Актюбинской области (ВИДЕО)
Автобус столкнулся с грузовиком на трассе в Актюбинской области (ВИДЕО)
  • rus.azattyq-ruhy
Три афтершока зафиксированы после землетрясения в Алматы
Три афтершока зафиксированы после землетрясения в Алматы
  • TengriNews
Известная спортсменка устроила казахстанцу 10 месяцев страшного рабства: подробности
Известная спортсменка устроила казахстанцу 10 месяцев страшного рабства: подробности
  • TengriNews
Токаев и Макрон посетили выставку “Казахстан: Сокровища Великой степи“
Токаев и Макрон посетили выставку “Казахстан: Сокровища Великой степи“
  • TengriNews
Казахско-французские школы откроют в Астане и Алматы
Казахско-французские школы откроют в Астане и Алматы
  • TengriNews
Казахско-французские школы и университетский центр Люмьер откроют в Казахстане
Казахско-французские школы и университетский центр Люмьер откроют в Казахстане
  • kapital.kz
Самрук-Казына будет сотрудничать с финансовым конгломератом Société Generale S.A
Самрук-Казына будет сотрудничать с финансовым конгломератом Société Generale S.A
  • kapital.kz
Ежедневно на пользователей Windows совершается более 600 миллионов кибератак
Ежедневно на пользователей Windows совершается более 600 миллионов кибератак
  • foxnews.com.ru
Размеры и дизайн PS5 Pro, PS5 и PS5 Slim наглядно показали на трех снимках
Размеры и дизайн PS5 Pro, PS5 и PS5 Slim наглядно показали на трех снимках
  • sport-express
Обзор Xiaomi MIX Flip: новинка на рынке складных смартфонов
Обзор Xiaomi MIX Flip: новинка на рынке складных смартфонов
  • kapital.kz
Биометрический сервис Alaqan выходит на зарубежные рынки
Биометрический сервис Alaqan выходит на зарубежные рынки
  • kapital.kz
Казахско-французский университетский центр “Люмьер“ могут создать в Казахстане
Казахско-французский университетский центр “Люмьер“ могут создать в Казахстане
  • TengriNews
Стартовал сериал «Дайте шоу»: расписание релиза эпизодов
Стартовал сериал «Дайте шоу»: расписание релиза эпизодов
  • sport-express
Объявлены номинанты на премию Европейской киноакадемии
Объявлены номинанты на премию Европейской киноакадемии
  • sport-express
Начались съемки 2-го сезона сериала «Фишер»
Начались съемки 2-го сезона сериала «Фишер»
  • sport-express
Smart-браслеты: умные часы: планируют внедрить для подучётных службы пробации
Smart-браслеты: умные часы: планируют внедрить для подучётных службы пробации
  • almaty tv
Нутрициолог развеяла популярный миф о похудении
Нутрициолог развеяла популярный миф о похудении
  • sport-express
Чиновника из Минтранспорта наказали за попытку завышения статистики
Чиновника из Минтранспорта наказали за попытку завышения статистики
  • liter
Осторожно, мошенники: на борьбу с киберпреступниками привлекли священнослужителей
Осторожно, мошенники: на борьбу с киберпреступниками привлекли священнослужителей
  • almaty tv