Здоровые способы безопасно набрать вес и быстро нарастить мышечную массу

Здоровые способы безопасно набрать вес и быстро нарастить мышечную массу

Многие факторы могут способствовать недостаточному весу. Например, генетика, прием определенных лекарств или плохое питание. Нужно понимать, что излишняя худоба может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Поэтому так важно найти способы безопасно набрать вес. Вот 12 советов, которых следует придерживаться, по мнению специалистов. 1. Ешьте больше калорий  Чтобы набрать вес, вам нужно потреблять больше калорий, чем вы [;]

Более 10 протестных шествий запланированы в Тбилиси в воскресенье
Более 10 протестных шествий запланированы в Тбилиси в воскресенье
  • baigenews.kz
В «Аталанте» после победы над «Кальяри» снова сняли видео с русской песней
В «Аталанте» после победы над «Кальяри» снова сняли видео с русской песней
  • alsport.kz
Испугался? Топовый боец проигнорировал Рахмонова после победы в UFC
Испугался? Топовый боец проигнорировал Рахмонова после победы в UFC
  • Vesti
Ученые назвали неожиданную причину развития диабета и болезни Альцгеймера: 14 декабря 2024, 17:07 - новости на Tengri Life
Ученые назвали неожиданную причину развития диабета и болезни Альцгеймера: 14 декабря 2024, 17:07 - новости на Tengri Life
  • TengriNews
На базе отдыха в ВКО оборвался трос канатной дороги
На базе отдыха в ВКО оборвался трос канатной дороги
  • bizmedia
Закон об ОСМС депутаты мажилиса предложили переработать
Закон об ОСМС депутаты мажилиса предложили переработать
  • bizmedia
Советы врача: как легко проснуться, когда на улице темно: 14 декабря 2024, 03:50 - новости на Tengri Life
Советы врача: как легко проснуться, когда на улице темно: 14 декабря 2024, 03:50 - новости на Tengri Life
  • TengriNews
Тройня впервые родилась в Павлодаре за два года
Тройня впервые родилась в Павлодаре за два года
  • TengriNews
Рейтинг медорганизаций по качеству услуг появится в Казахстане
Рейтинг медорганизаций по качеству услуг появится в Казахстане
  • arnapress.kz
Минздрав: расходы на здоровье казахстанцев через ОСМС выросли почти втрое
Минздрав: расходы на здоровье казахстанцев через ОСМС выросли почти втрое
  • bizmedia
Медстраховка по ОСМС: казахстанцев будут предупреждать об ее прекращении
Медстраховка по ОСМС: казахстанцев будут предупреждать об ее прекращении
  • bizmedia
В Казахстане появятся новые праздники
В Казахстане появятся новые праздники
  • Vesti
Что будет, если каждый день пить минеральную воду
Что будет, если каждый день пить минеральную воду
  • Vesti
Частые проблемы с водоснабжением в Актау: что происходит?
Частые проблемы с водоснабжением в Актау: что происходит?
  • TengriNews
Вице-министр просвещения проанализировал  болезни школьников
Вице-министр просвещения проанализировал болезни школьников
  • bizmedia
Чем питаться зимой рассказали диетологи: 12 декабря 2024, 03:35 - новости на Tengri Life
Чем питаться зимой рассказали диетологи: 12 декабря 2024, 03:35 - новости на Tengri Life
  • TengriNews
Үржар ауданында медицина пункті ашылды
Үржар ауданында медицина пункті ашылды
  • arnapress.kz
Эти забытые продукты вернулись, и теперь все о них говорят: 11 декабря 2024, 12:48 - новости на Tengri Life
Эти забытые продукты вернулись, и теперь все о них говорят: 11 декабря 2024, 12:48 - новости на Tengri Life
  • TengriNews
FlyArystan поддержал мастер-классы врачей в регионах по проекту Heart Center Foundation
FlyArystan поддержал мастер-классы врачей в регионах по проекту Heart Center Foundation
  • bizmedia
Секретное оружие долгожителей: ученые назвали простой продукт для долголетия: 11 декабря 2024, 11:08 - новости на Tengri Life
Секретное оружие долгожителей: ученые назвали простой продукт для долголетия: 11 декабря 2024, 11:08 - новости на Tengri Life
  • TengriNews
Заражение ВИЧ в больнице Алматы: кого еще уволили после скандала: 11 декабря 2024, 07:31 - новости на Tengrinews.kz
Заражение ВИЧ в больнице Алматы: кого еще уволили после скандала: 11 декабря 2024, 07:31 - новости на Tengrinews.kz
  • TengriNews
Захлебнулась в утробе калом: жительница Экибастуза винит врачей в смерти дочери
Захлебнулась в утробе калом: жительница Экибастуза винит врачей в смерти дочери
  • liter
Люди не обращают внимание: известны болезни, приводящие к раку
Люди не обращают внимание: известны болезни, приводящие к раку
  • Vesti
Президент Токаев оценил перинатальный центр Актобе
Президент Токаев оценил перинатальный центр Актобе
  • TengriNews
Магический разбор выходных
Магический разбор выходных
  • Smi24
Провел лучший сезон и пережил семейную трагедию. Что нужно знать о Весли, за которого «Краснодар» заплатит 10 миллионов
Провел лучший сезон и пережил семейную трагедию. Что нужно знать о Весли, за которого «Краснодар» заплатит 10 миллионов
  • sport-express
Галактионов назвал лучшим игроком года бывшего футболиста «Локомотива»
Галактионов назвал лучшим игроком года бывшего футболиста «Локомотива»
  • sport-express
«Манчестер Сити» — «Манчестер Юнайтед»: смотреть прямой эфир и онлайн-трансляция матча АПЛ
«Манчестер Сити» — «Манчестер Юнайтед»: смотреть прямой эфир и онлайн-трансляция матча АПЛ
  • sport-express
Штормовые предупреждения в Казахстане: что ожидать 16 декабря
Штормовые предупреждения в Казахстане: что ожидать 16 декабря
  • TengriNews
Штормовое предупреждение в Алматы: ветер и гололед
Штормовое предупреждение в Алматы: ветер и гололед
  • TengriNews
“У него начались судороги”. Полицейские спасли мужчину в Астане
“У него начались судороги”. Полицейские спасли мужчину в Астане
  • ru.qaz365.kz
Соседка по палате украла 13 млн тенге у пенсионерки в Павлодарской области
Соседка по палате украла 13 млн тенге у пенсионерки в Павлодарской области
  • ru.qaz365.kz
Резкий рост жалоб потребителей в Казахстане: статистика 2024
Резкий рост жалоб потребителей в Казахстане: статистика 2024
  • TengriNews
В Актау открыли молодежную площадку для креатива14.12.2024 15:00 - новости на Lada.kz
В Актау открыли молодежную площадку для креатива14.12.2024 15:00 - новости на Lada.kz
  • lada.kz
На 80% освободили Актюбинское  водохранилище для приема паводковых вод
На 80% освободили Актюбинское водохранилище для приема паводковых вод
  • kapital.kz
Полицию Казахстана перевели на усиленный вариант несения службы
Полицию Казахстана перевели на усиленный вариант несения службы
  • kapital.kz
Как одновременно удалить несколько писем на Android
Как одновременно удалить несколько писем на Android
  • foxnews.com.ru
Робот Темирбек поздравил казахстанцев с Днём Независимости
Робот Темирбек поздравил казахстанцев с Днём Независимости
  • baigenews.kz
Аномальный всплеск активности ботоферм в Казахстане
Аномальный всплеск активности ботоферм в Казахстане
  • TengriNews
В России сделали iPhone 16 Pro Max за 21 миллион рублей
В России сделали iPhone 16 Pro Max за 21 миллион рублей
  • sport-express
Нурлан Коянбаев запускает патриотический флешмоб
Нурлан Коянбаев запускает патриотический флешмоб
  • TengriNews
Нурлан Коянбаев запускает патриотический флешмоб
Нурлан Коянбаев запускает патриотический флешмоб
  • TengriNews
В Костанае прошел хакатон по интеграции современного оборудования в учебный процесс
В Костанае прошел хакатон по интеграции современного оборудования в учебный процесс
  • top-news.kz
Как жители Актау встретили первый снег14.12.2024 22:00 - новости на Lada.kz
Как жители Актау встретили первый снег14.12.2024 22:00 - новости на Lada.kz
  • lada.kz
Николь Кидман рассказала о самочувствии в своем возрасте
Николь Кидман рассказала о самочувствии в своем возрасте
  • foxnews.com.ru
Хайди Клум, Кэти Перри, Гвен Стефани вскружили головы своими нарядами
Хайди Клум, Кэти Перри, Гвен Стефани вскружили головы своими нарядами
  • foxnews.com.ru
Раскрыты секреты телешоу, которое «разрушило американскую культуру»
Раскрыты секреты телешоу, которое «разрушило американскую культуру»
  • foxnews.com.ru
Мэрайя Кэри отменила два рождественских шоу из-за гриппа
Мэрайя Кэри отменила два рождественских шоу из-за гриппа
  • foxnews.com.ru