Что будет, если делать планку каждый день по 2 минуты

Что будет, если делать планку каждый день по 2 минуты

Планка - это одно из наиболее эффективных упражнений для укрепления корпуса и развития силы в центральной части тела. Многие фитнес-энтузиасты интересуются, что произойдет, если каждый день делать планку

Читать источник Vesti
Туман, дождь и метель: в 15 регионах страны объявлено штормовое предупреждение18.01.2025 21:00 - новости на Lada.kz
Туман, дождь и метель: в 15 регионах страны объявлено штормовое предупреждение18.01.2025 21:00 - новости на Lada.kz
  • lada.kz
В Астане состоялось торжественное мероприятие ко Дню офицера воспитательных структур
В Астане состоялось торжественное мероприятие ко Дню офицера воспитательных структур
  • el.kz
Сторонники президента Южной Кореи устроили беспорядки в Сеуле
Сторонники президента Южной Кореи устроили беспорядки в Сеуле
  • TengriNews

Медицина

Названы полезные зимние фрукты
Названы полезные зимние фрукты
  • almaty tv
Назван напиток, снижающий риск возникновения рака толстой кишки
Назван напиток, снижающий риск возникновения рака толстой кишки
  • TengriNews
К чему может привести аритмия, рассказала кардиолог из Алматы
К чему может привести аритмия, рассказала кардиолог из Алматы
  • liter
Методики выявления ВИЧ-инфекции изменят в Казахстане
Методики выявления ВИЧ-инфекции изменят в Казахстане
  • liter
Этот напиток сжигает жиры в организме - исследование
Этот напиток сжигает жиры в организме - исследование
  • Vesti
Казахстан все чаще выбирают для медицинского туризма
Казахстан все чаще выбирают для медицинского туризма
  • liter
Опасно для сердца! Избегайте эти четыре привычки
Опасно для сердца! Избегайте эти четыре привычки
  • Vesti
Названы диетические продукты, которые могут привести к набору веса
Названы диетические продукты, которые могут привести к набору веса
  • Vesti
Какие витамины нужно обязательно принимать зимой - советы нутрициолога
Какие витамины нужно обязательно принимать зимой - советы нутрициолога
  • Vesti
Фитнес-тренер развеяла миф о силовых тренировках для женщин
Фитнес-тренер развеяла миф о силовых тренировках для женщин
  • Vesti
Названо идеальное время для завтрака
Названо идеальное время для завтрака
  • TengriNews
Сколько людей нуждается в пересадке органов, рассказали в Минздраве
Сколько людей нуждается в пересадке органов, рассказали в Минздраве
  • liter
Сезон вирусов: чем болеют жители Астаны
Сезон вирусов: чем болеют жители Астаны
  • TengriNews
Женщину с инсультом спасли алматинские врачи
Женщину с инсультом спасли алматинские врачи
  • liter
"Нет анальгина": сотрудник скорой помощи Караганды отправил больного в аптеку
"Нет анальгина": сотрудник скорой помощи Караганды отправил больного в аптеку
  • liter
Этот орех улучшает зрение и работу мозга - открытие ученых
Этот орех улучшает зрение и работу мозга - открытие ученых
  • TengriNews
Метапневмовирусқа байланысты пандемия болуы мүмкін бе? ДДСҰ басшысының жауабы
Метапневмовирусқа байланысты пандемия болуы мүмкін бе? ДДСҰ басшысының жауабы
  • arnapress.kz
Назван самый эффективный способ похудеть после праздников
Назван самый эффективный способ похудеть после праздников
  • Vesti
Ученые разработали инновационный метод борьбы с ожирением
Ученые разработали инновационный метод борьбы с ожирением
  • Vesti
Стоимость медуслуг, оказываемых в рамках ОСМС, изменилась в Казахстане
Стоимость медуслуг, оказываемых в рамках ОСМС, изменилась в Казахстане
  • arnapress.kz
Как отказаться от вейпа и электронных сигарет - два самых эффективных способа
Как отказаться от вейпа и электронных сигарет - два самых эффективных способа
  • Vesti

Спорт
"Арсенал" потерял очки в матче АПЛ
"Арсенал" потерял очки в матче АПЛ
  • on.kz
Рыбакину «вывели» в четвертьфинал Australian Open-2025
Рыбакину «вывели» в четвертьфинал Australian Open-2025
  • Sports.kz
Махачев отреагировал на дерзкий вызов грузинского чемпиона UFC
Махачев отреагировал на дерзкий вызов грузинского чемпиона UFC
  • Sports.kz
Сенсацией обернулся матч "Барселоны" в Ла Лиге
Сенсацией обернулся матч "Барселоны" в Ла Лиге
  • on.kz
Убийство из-за мобильной игры: Парень перерезал горло четырем роственникам в Астане
Убийство из-за мобильной игры: Парень перерезал горло четырем роственникам в Астане
  • ru.qaz365.kz
Жуткие подробности расправы над родственниками в Астане появились в Сети
Жуткие подробности расправы над родственниками в Астане появились в Сети
  • rus.azattyq-ruhy
Молодой астанчанин перерезал горло своим родным
Молодой астанчанин перерезал горло своим родным
  • liter
Подросток устроил поножовщину в ночном клубе Петропавловска
Подросток устроил поножовщину в ночном клубе Петропавловска
  • newtimes
Суд решил заключить под стражу президента Южной Кореи
Суд решил заключить под стражу президента Южной Кореи
  • TengriNews
Двух судей Верховного суда застрелили в Иране
Двух судей Верховного суда застрелили в Иране
  • TengriNews
Реконструкцию дороги на Балхаш через Лепсы завершат в 2025 году
Реконструкцию дороги на Балхаш через Лепсы завершат в 2025 году
  • kapital.kz
В США начнутся рейды против мигрантов сразу после инаугурации Трампа
В США начнутся рейды против мигрантов сразу после инаугурации Трампа
  • TengriNews
Вскрыла вены и заперлась в квартире: алматинские полицейские спасли жизнь девушке
Вскрыла вены и заперлась в квартире: алматинские полицейские спасли жизнь девушке
  • baigenews.kz
TikTok заблокировали в США
TikTok заблокировали в США
  • liter
Меньше находиться на свежем воздухе рекомендовали алматинцам
Меньше находиться на свежем воздухе рекомендовали алматинцам
  • baigenews.kz
Пришло сообщение об отключении Apple ID? Это опасное мошенничество
Пришло сообщение об отключении Apple ID? Это опасное мошенничество
  • foxnews.com.ru
Казахстанские женщины стали меньше рожать? Почему — объясняет эксперт
Казахстанские женщины стали меньше рожать? Почему — объясняет эксперт
  • orda.kz
TikTok заблокировали в США за день до инаугурации Трампа
TikTok заблокировали в США за день до инаугурации Трампа
  • TengriNews
Беженцы из TikTok, слёзный тренд и мемы про Трампа: чем жили соцсети на этой неделе
Беженцы из TikTok, слёзный тренд и мемы про Трампа: чем жили соцсети на этой неделе
  • orda.kz
К 100-летию Сыдыка Мухамеджанова в столице пройдет гала-концерт
К 100-летию Сыдыка Мухамеджанова в столице пройдет гала-концерт
  • el.kz
Цены на яйца в США будут расти
Цены на яйца в США будут расти
  • foxnews.com.ru
Снуп Догг исполнил песню Боба Марли для Трампа и его сторонников
Снуп Догг исполнил песню Боба Марли для Трампа и его сторонников
  • foxnews.com.ru
Ерке Есмахан и RaiM наслаждаются отдыхом в Париже
Ерке Есмахан и RaiM наслаждаются отдыхом в Париже
  • liter
Как вы слышите?
Как вы слышите?
  • Otyrar