Креатин давно известен в спортивной среде как добавка для набора мышечной массы и увеличения силы. Однако современные исследования показывают, что его польза выходит далеко за пределы фитнеса и может быть особенно значимой для женского организма. Специалисты отмечают, что креатин может способствовать не только поддержанию мышц и костей, но и улучшению когнитивных функций, качества сна и эмоционального состояния, сообщает Lada.kz со ссылкой на Газета.Ru.