Полезный завтрак – важный прием пищи, который зарядит вас энергией и поможет быстро и с удовольствием выполнить все запланированное на первую половину дня задачи. Многие диетологи уверяют, что на завтрак можно есть что угодно без вреда для здоровья – но это не совсем так. Действительно, если вы следите за весом, то калорийность первого приема пищи